概 述

我有個師姐，從認識她開始就一直是偏胖的體質。在很長一段時間裡，她用了各種各樣的減肥方式，節食、運動、針灸減肥……這些按理說是對減肥很有幫助的方法卻依然對她無效。網上說減肥需要，管住自己的嘴，邁開自己的腿，但是有很多像我師姐的這麼一群人，往往很努力的在減肥，卻一直沒有效果。因為減肥最重要的是要找准肥胖的原因。我們的皮膚就可以反應肥胖的原因。

步驟/方法：

1皮膚干燥的肥胖人群往往是因為甲狀腺功能下降導致肥胖。所以要注意攝入蛋白質的含量，例如牛肉、雞肉和魚。這些食物對甲狀腺荷爾蒙的生產來說都是相當重要的，但是也不能過量。

2膚色暗黃的原因往往是因為肝髒不堪重負，排毒能力在不斷下降，毒素堆積導致肥胖。因此要多吃一些綠色食品，因為這些食物含有豐富的葉綠素，能幫助加速修復受損的肝髒細胞。

3容易長粉刺的人群中有很多是體重偏胖的，因為體內的PH值開始失衡，就會導致肥胖。對於這樣的人群，可以選擇多食用鹼性食物，例如：蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿卜等等，來調節體內的平衡。

注意事項：

我們在減肥的時候總是沒有分清自己肥胖的願意，盲目的減肥效果總是會不盡人如意，因此分清自己為什麼會肥胖很重要，之後對症下藥。