概 述

現代人都對自己的要求比較高，而多數女性都認為自己的要是再瘦一點就會更漂亮，就這樣減肥成了女人的終生事業，但是減肥也是要講究方法，如果方法不正確，是不會達到減肥的效果的。比如吃零食方面，大多數女性都是比較喜歡吃零食的，而零食是導致人們變胖的一個重要原因，所以在減肥的時候就不能吃零食了。如果非要吃，小編就來為大家介紹幾種適合減肥吃的零食。

步驟/方法：

1減肥的時候一定不能吃的零食大家要有個了解，含有過多油脂和熱量的食物是不能吃，加糖的食物也不能吃，如方便面、加糖飲料、油炸食品、漢堡、pizza、奶油蛋糕等，它們是名副其實的“減肥天敵”。

2減肥的時候可以吃沒有餡的餅干，餅干可以算得上是零食中的主力軍，是很受人們喜愛的一種零食，減肥的時候吃餅干的原則是餅干外面不能有糖衣，餅干內部不能有餡，也就是純餅干沒有任何其他成分，這樣的餅干糖分和脂肪含量都比較少。

3即食的麥片，麥片中的纖維素含量比較豐富，而脂肪的含量卻相對較低，而且麥片中其他微量元素也有很多種，大家可以將麥片作為零食來吃，建議大家再吃麥片的時候最好不要加牛奶，如果想加可以加一些脫脂牛奶，營養健康。

注意事項：

提醒大家，減肥是一件好事，能夠減少大家患上高血壓、高血脂等疾病的發病率。但是減肥也要適度，不能盲目追求減肥而忽視自己的身體健康，不提倡大家采用節食減肥的方法。