概 述

女性生理周期的改變會促使體重產生相應變化，也就是說在生理期間體重會微微減輕，生理期過後，體重則會稍微增加。只要抓住良好的時期，你的減肥目的絕對可以達成。女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經後的一周被大家成為“減肥福利期”，而且在這段時間裡我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。

步驟/方法：

1生理期一周後是福利期，我們要充分抓住這一時期。

2這一時期盡量少攝入主食及含糖量較多的食物，最好晚餐少吃一些

3每天保持30分鐘以上的有氧運動