概 述

隨著生活水平的提高，如今的肥胖症的人也越來越多，由而肥胖症是個非常可怕的疾病，它會引發高血壓，冠心病、心絞痛、腦血管疾病、糖尿病、高脂血，高尿酸血症、女性月經不調等疾病，因此得到肥胖症大家一定要注意以下幾點，一起來了解下

步驟/方法：

1加強鍛煉多運動，平時跑跑步、做些健身運動，不要吃高脂肪、高能量食物的攝入，多吃些新鮮蔬果，低能量的食物。

2不要久坐，做一個運動計劃，在家也可做一些家務，燃燒脂肪控制體重，同時注意堅持完成運動計劃，不要半途而廢。

3控制體重，給自己制定一個減肥的方案，切記不要急於求成，減肥需要一個過程，快不可過於著急。

注意事項：

切記不可暴飲暴食，要控制飲食，減少高脂肪食物攝入，另外不建議采用藥物或節食的方法。