就腹部脂肪的堆積原因來說，瑜伽認為，如果骨盆歪曲，內髒就會下垂，骨盆內的髒器重量陡然增加，新陳代謝變差，導致血液循環無法通暢、髒器溫度低於正常水平。為了能夠提高髒器溫度，身體會出於本能地囤積脂肪以抵御寒冷，從而致使腹部積累的脂肪增多，造成惱人的腹部凸起。

　　無論診斷的結果如何，以下的動作都會讓你在培養了正確身姿的同時，不知不覺就讓肚子干癟下去了，而且瑜伽動作溫和，不用擔心會扭傷骨盆。

　　一、蓮花式

　　1、站立，雙腳略微張開，但不要超過肩膀的寬度，雙手合十於胸前。

　　2、吸氣的同時，將身體慢慢蹲下，膝蓋盡量向旁側、後側伸展，足跟盡量貼近會陰，上身保持放松。

　　二、蝴蝶式

　　1、坐在地板上，雙膝彎曲，兩腳掌相對，用雙手握住了兩腳腳尖。

　　2、脊背挺直，雙膝有節奏地向兩邊地板振動，膝蓋與大腿外側盡量靠近地面。

　　三、開合v字式

　　1、坐在地板上，雙腿v字型打開。

　　2、同一側的手握住同一側的腳，兩手同時用力，將雙腳向上提起，脊背挺直。

　　3、保持深呼吸。