概 述

隨著生活條件普遍提高，人們體重也在不斷上升。隨之而來的還有各種疾病危害人們健康。下面就和大家分享下什麼原因引起現代人肥胖。

步驟/方法：

1肥胖發生的主要原因是我們所攝取的熱量高於身體消耗的熱量。所以要少吃油炸，高熱量高脂肪的食品。以清淡為主，多吃水果蔬菜。少喝市面上的碳酸飲料。三餐按時切記暴飲暴食。

2引起肥胖另個原因物質代謝與內分泌功能的改變.所以平時加強鍛煉改善體質。多喝水加速體內新陳代謝.有利排除毒素。

3再者不規律的生活習慣也會引起肥胖。睡覺時間不穩定就會導致身體內分泌不平衡。我們每天應該睡8小時左右。應養成作息有規律.臨睡之前不要吃東西。

注意事項：

規律作息，充足營養加上適量運動.終結肥胖