概 述

我一個朋友個子150厘米體重120多斤，每次逛街都買不到心儀的衣服。這是她最煩惱的事情。一心要減肥，要我到網上查查資料。我現在把查到的告訴大家。

步驟/方法：

1首先要在飲食方面下功夫。不要吃太油膩含脂肪高的食物。當然還有你的零食。不是說不能吃，而是少吃點。多吃蔬菜水果。吃魚也是減肥的。吃飯時先喝湯 8成飽 餓了吃西紅柿黃瓜。

2不要吃減肥藥。吃減肥藥會引起月經不調而且滿臉起痘痘.不但減不了，反而對身體不利。

3每天要堅持做運動，早晨起來跑步，做做仰臥起坐。可以買個呼啦圈堅持天天圈。一定要堅持。不要節食減肥，那樣會弄出胃病來。