概 述

隨著生活水平飲食水平的提高，肥胖已經困擾太多太多的人了，那麼該怎麼減肥呢？教大家幾個簡單但是很有效果的方法。

步驟/方法：

1運動是首選的方法，也是很多人一直堅持做的減肥方式，但是運動也要合理規劃，要有規律，強度要適當。重要的是堅持。每天堅持慢跑之類都是對減肥很有幫助的。

2合理的運動是一種減肥方式，但是真正做到永遠的苗條身材就要從根本做起，那就是要有一個合理的飲食習慣，飲食是肥胖的主要原因，所以飲食也就是減肥的一大突破口。注重營養的同時還要少的攝入熱量。

3心態也是很重要的，不要因為自己肥胖就覺得難看，甚至產生自卑感。保持一顆良好的心態對減肥也是很重要的。

注意事項：

很多人喜歡解釋來減肥，這是很不可正確的。