很多新媽媽在生產前都是一等一的大美女，豐乳翹腿，小腿蠻腰，但是經過一次懷孕後卻都大變了樣，那該如何產後減肥就成了新媽媽們的首要大任。在這裡，小編給各位哺乳期的媽媽提幾點產後減肥建議。

　　哺乳期如何減肥建議一

　　在飲食上盡可能的堅持一日三餐，且三餐吃飯（在體重下降過度的情況下，可以適當調節一下飯量）。

　　哺乳期如何減肥建議二

　　主要的食物為：肥魚肉，蝦，烏賊，章魚等等（肉類，瘦魚肉沒長大的的魚要除去），適當地攝取蔬菜，海藻類，大豆（豆腐，納豆和味增之類的豆制品）。

　　哺乳期如何減肥建議三

　　控制食用乳制品，甜食，油膩食物，粗米和餅類食物。每天攝取1200毫升的水分。

　　溫馨提示

　　哺乳期媽媽減肥可嘗試做做輕緩的伸展，這有助於形體恢復。另外，睡眠對於恢復孕前體重也是非常重要的，每天睡眠只有5小時或不足5小時不利體形的恢復。

　　雖然產後減肥是一項極其艱難的工作，但是一定要保證食物營養的充足，只有這樣，才能又好又快的恢復原來的好身材。