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2016/11/2 15:23:51為什麼美臀=美腿？ 隨著臀部不斷往下垂，臀部旁邊的肌肉也會慢慢地往外擠，而且這部分
2016/11/2 15:23:50對於一個幾乎要坐一整天的上班族而言，去健身房或者去戶外運動真的是一件很奢侈的事情，所
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2016/11/2 15:23:48一、提臀必殺技之第一式——提臀運動 1、蹲 step1：
2016/11/2 15:23:47零號身材 “零號”是美國服裝標准中的最小號，現在多用來指那
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2016/11/2 15:23:40歐美女星一直都很熱衷為自己引以為傲的身體部位投下巨額保險，比起多莉-帕頓(dolly
2016/11/2 15:23:38第一組：半蹲動作 肌肉運動部位：臀部、大腿 運動次數：8~16次 動作：吸氣，
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2016/11/2 15:23:35線索：屁股下垂 說明：背部肌肉薄弱。如果臀部是扁平或凹陷的，可能是深層核心肌肉群薄
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2016/11/2 15:23:33李玟 已為人妻的李玟是華語歌壇中有名的電臀天後，人稱“電動馬達&rdq
2016/11/2 15:23:33瘦臀 這個臀部運動需要椅子的輔助，如家中或辦公室的椅子都可以，但注意選擇穩固的椅子
2016/11/2 15:23:32判斷自己有沒有“辦公臀”？ 俯臥在床上，翹起一條腿，保持這
2016/11/2 15:23:31第一招：懸空蹲坐 臀部鍛煉少不了“蹲坐”這一主打動作。蹲坐
2016/11/2 15:23:26性感的翹臀是多少人夢寐以求的。而臀部下垂是很多女性的一大煩惱，特別是臀部嚴重下垂更是
2016/11/2 15:23:25什麼叫蜜桃臀呢？就是指就是臀部形狀像水蜜桃一樣，形狀的渾圓部分緊緊相扣，並微微上翹，
2016/11/2 15:23:24問題臀型基本分為三大類 1、下垂臀型 2、大屁股型 3、沒屁股型 一、下垂臀
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