如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發上看電視時間太長，你臀部的肌肉就會松弛。要想使臀部
2016/11/2 15:25:09熱身 STEP1：雙腳打開比肩略寬，雙肩放松，雙手五指張開置於胯部兩側。保持上身不
2016/11/2 15:25:08忙碌成了我們減肥瘦身時的借口。其實時間是靠擠出來的，隨時隨地你都可以鍛煉身體。即使是
2016/11/2 15:25:08如果你想當個風頭最勁的兩性磁鐵，將男人傾慕的眼光緊緊吸附在身上，那麼它不僅重要，而且
2016/11/2 15:25:07從臀部位置看，可分為下垂型、適中型、上翹型。其中適中型與上翹型都表示臀部較高，屬於健
2016/11/2 15:25:06假如身體有一個部位存在缺陷就會讓身材大打折扣。臀部是女人最性感的部位，肥胖松弛的臀部
2016/11/2 15:25:05不管是地心引力在作祟，亦或長期缺乏運動導致的脂肪堆積，總之你的臀部已經變形了。 以
2016/11/2 15:25:00從腰部以下的臀部和大腿突然變胖。相比西方人，東方人的腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半
2016/11/2 15:24:59面對凜冽的寒風，真是不想挪出溫暖的小巢。整天在家窩著，怎麼能保持完美身材呢？借助家裡
2016/11/2 15:24:59韓國人注重禮儀風尚，良好的儀態及體型是現代韓國MM所推崇的，在這裡，我們特別舉例能夠
2016/11/2 15:24:58每天利用幾分鐘來做一下臀部運動，非常有益於臀部減肥，讓你的臀部更加迷人。 第一步-
2016/11/2 15:24:57這一動作具有提臀的效果，可以減少因長期缺乏運動或者懷孕等造成的臀部變大和扁平現象。
2016/11/2 15:24:56理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿處沒有贅肉，形成優美的曲線，臀部若能微微挺
2016/11/2 15:24:55理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿處沒有贅肉，形成優美的曲線，臀部若能微微挺
2016/11/2 15:24:54如何打造標准臀部？我們要有不同的美化臀部的方法。女人的身段往往比容貌更重要。可惜的是
2016/11/2 15:24:53除了胸部是女人最吸引的地方外，臀部也是男性常常討論女人的話題之一。如果你的臀部扁平、
2016/11/2 15:24:52想有S型曲線身材?想有明星般翹臀?想擁有翹臀?用7日，你就可以做到，S型曲線，讓PP
2016/11/2 15:24:47美臀是一種誘惑 臀部是性感的重要組件，難怪時裝設計師們除了在露與透之間大作文章外，
2016/11/2 15:24:46很多人由於長時間坐著工作，臀部肌肉難以得到充分鍛煉，很容易出現臀部下垂的現象。今天小
2016/11/2 15:24:45想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的礦物型的美眉，屁屁一天到晚都粘著椅子呢？這也難怪
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