夏季到了，趕快運動美臀，趕走你的肥PP吧！介紹一套瘦臀操給大家。 一、基本練習
2016/11/2 15:24:44下面就來教你4招簡單的瘦臀操，每天堅持15分鐘瘦臀操，讓你練就緊實臀部！趕快來運動美
2016/11/2 15:24:43多余的脂肪通常堆積在臀部和大腿，加上血液、水分循環不良，不但有礙外觀，也影響姿勢和健
2016/11/2 15:24:41有些人整體來說不算肥胖，偏偏有一個又大又圓的臀部，雖然阿媽說這是“好生養
2016/11/2 15:24:41臀圍尺寸正常，但經常為臀部扁平、下垂而煩惱的MM們要特別注意這個環節。讓人賞心悅目的
2016/11/2 15:24:40很多MM都抱怨平時太忙了，都沒時間鍛煉。忙碌成了我們減肥瘦身時的借口。其實時間是靠擠
2016/11/2 15:24:39要完美下半身，除了擁有一雙美腿外，美臀也是不容忽視的地方。下面就讓小編為大家解讀美臀
2016/11/2 15:24:34臀部是女性最性感部位之一，接受我們四周的訓練，你就能擁有人人羨慕的完美翹臀。 一：
2016/11/2 15:24:34如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發上看電視時間太長，你臀部的肌肉就會松弛。要想使臀部
2016/11/2 15:24:33平時多運動美臀就能幫你達成願望。下面教你4個運動美臀動作，幫你塑造緊實臀部，修飾臀部
2016/11/2 15:24:32為使臀部肌肉結實起來，可以每天做下面的臀部3分鐘鍛煉法，只需3個星期就能有顯著效果。
2016/11/2 15:24:31為什麼減肥減了半天，臀部卻總是多那麼一塊肉？請改掉這些小毛病： 1.像軟骨頭似的斜
2016/11/2 15:24:30你是否正在為你日益豐滿的臀部發愁，不妨試試“打”的方法，此法
2016/11/2 15:24:29女士常常會穿稍顯緊身的衣裙，如果臀部下垂，效果就大打折扣了。以下兩個動作，可以幫助女
2016/11/2 15:24:28從臀部位置看，可分為下垂型、適中型、上翹型。其中適中型與上翹型都表示臀部較高，屬於健
2016/11/2 15:24:27常聽人家說屁股會愈坐愈大，其實正確來說，應該是指久坐缺少運動的習慣，造成血液循環不良
2016/11/2 15:24:26很多MM都抱怨平時太忙了，都沒時間鍛煉。忙碌成了我們減肥瘦身時的借口。其實時間是靠擠
2016/11/2 15:24:20醫學研究表明，足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排洩毒素與廢物。當鉀攝取不足時，細胞
2016/11/2 15:24:19如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發上看電視時間太長，你臀部的肌肉就會松弛。要想使臀部
2016/11/2 15:24:18大臀美女都在煩惱如何美臀，想擁有緊實臀部。那就要用對瘦臀方法，運動美臀。下面就來教教
2016/11/2 15:24:18
