一、18-24周歲：荷爾蒙分泌旺盛，瘦腰好時機 越年輕越容易瘦其實是有科學依據的，
2016/11/2 13:26:01part1 1.屈膝仰臥，感受身體的中軸線，調整頭部位置。兩腿打開，同骨盆寬，眼睛
2016/11/2 13:25:57一、好姿勢：挺腰直身收腹 現在你正在用怎樣的姿勢讀這篇文章呢?是半躺在沙發上，還是
2016/11/2 13:25:51秘訣1、減少碳酸飲料和人造甜味劑的食用量 想必很多人都知道可樂喝多的壞處，比如胃酸
2016/11/2 13:25:45腹部的內肌你了解嗎？ 我們腰腹部有很多肌肉，這次鍛煉的主角部位，是其中對首要非常有
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2016/11/2 13:25:11腰圍漸粗成為國人健康的重大威脅 很多人以為，和西方人相比，中國的胖人並不算多。但上
2016/11/2 13:25:09前貼式 1.坐於地板上，雙腿上前伸直，挺直脊柱。 2.吸氣，手臂從身體兩側慢慢向
2016/11/2 13:25:06一、控油“1小匙” 千萬要管住自己的嘴巴，控制飲食也能有效
2016/11/2 13:25:02弓式 step1俯臥，腹部著地，雙腳並攏，腿部伸直，雙臂自然置於地板上，頭部偏向左
2016/11/2 13:25:00時間一：上午11點鐘做小范圍伸展運動 在辦公室已經開工2小時了，全身肌肉保持一個姿
2016/11/2 13:24:571.基本中的基本：多吃水果和蔬菜 果蔬除了含有大量纖維，能讓飽的美妙感覺持續得更久
2016/11/2 13:24:54研究職員分析，腰臀比才是對男人吸引力的決定因素。腰細臀大說明女性身體健康、生養能力強
2016/11/2 13:24:44q1：腹部贅肉和年齡有關，絕對減不掉？ 腹部贅肉和年齡絕對無關。如果腹部開始出現贅
2016/11/2 13:24:41針對三種腰型的瘦腰方法 腰身粗壯的人：一日三餐的飲食應當妥善安排，少吃那些不易消化
2016/11/2 13:24:361、做家務瘦腰 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘&rdq
2016/11/2 13:24:311.少吃面包和薯條 不吃面包和薯條等含大量澱粉質的食物，它們是導致你腹部脂肪積累的
2016/11/2 13:24:27一、冬季瘦腰必備食品 1、燕麥：燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對於排便很多幫助
2016/11/2 13:24:24餐前瘦腰操 在聚會上吃吃喝喝，一不小心就會吃太多，如果本身平時缺乏運動，剛好又是久
2016/11/2 13:24:151.把贅肉跳出去 所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路裡的好辦法—
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