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每天15分鐘簡單瘦腰運動

針對腰部兩側  1.大字形站立,雙腳分開,雙手向橫伸展。  2.雙手向上伸直合十,雙

2016/11/2 13:23:02
快速瘦腰小方法塑造水蛇腰

保鮮膜原地踏步法  盡管保鮮膜減肥一向不被專家認可,但是很多mm還是嘗試並成功了。其

2016/11/2 13:22:57
7個妙招日常生活輕松瘦腰

1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜  減小腹離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必

2016/11/2 13:22:50
四步瘦腰操 打造迷人小蠻腰

四步瘦腰操打造迷人小蠻腰  步驟1:身體平躺在地面,雙手扶於耳際,但不要抱頭。雙腳抬

2016/11/2 13:22:48
清晨睡前小動作有效瘦腰

清晨瘦腰  1、每天早晨睜開眼睛後,仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘,不用屏住呼吸,仰

2016/11/2 13:22:45
呼啦圈瘦腰減肥的注意事項

一、呼啦圈內暗藏安全隱患  現在市場上的呼啦圈價格在10元至50元不等,有輕便的基本

2016/11/2 13:22:43
巧用健身球快速瘦腰腹部

腿部及平衡能力訓練  仰臥健身球上,並保持身體平衡,最好還是把您雙手分放兩側,當然高

2016/11/2 13:22:43
360°全方位瘦腰方法

胖了很難變瘦,瘦了卻容易,而且反彈每次發胖都從腰腹開始,辦公室裡的mm傷不起呀!小編

2016/11/2 13:22:40
初夏腰部減肥的運動方案

初夏瘦腰的運動方案  1、單腿抬臀  仰臥,屈右腿,左腿架在右腿上。兩手手心向下置於

2016/11/2 13:22:38
飲食小技巧 吃出小蠻腰

睡前5小時不能吃東西  睡覺前吃東西會導致攝入的熱量無法重復消耗掉,這樣對體內的脂肪

2016/11/2 13:22:37
瘦腹小妙招7日變身小蠻腰

瘦腹瘦腰妙招一:飯後站立半個小時  飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加,也是導

2016/11/2 13:22:35
瘦腰瑜伽動作減掉小肚子

瘦腰瑜伽動作一:腰肩線條重塑  腰線要好看,那麼背部、肩膀、胸部和腿部都是關聯的部位

2016/11/2 13:22:33
快速瘦腰的10大飲食計劃

1.學會控制你的食欲  很多會建議你:如果你忍不住要吃,那麼就少食多餐吧!其實這並非

2016/11/2 13:22:28
4招腰腹部減肥法快速瘦腰

腰腹部減肥方法一:上腹部鍛煉  仰臥旋轉卷腹  1.仰臥在墊子上,雙腿彎曲,雙手放在

2016/11/2 13:22:27
柔軟瑜伽 打造“小蠻腰”

1.側三角式:站姿,雙腳分開,雙腿伸直,雙臂伸直指向身體兩側,並保持與地板平行,肩膀

2016/11/2 13:22:25
10分鐘瑜伽動作瘦腰又提臀

首先進行暖身練習,通過10個左右的姿勢柔軟身體,舒展四肢,減少運動傷害。  做針對性

2016/11/2 13:22:23
綠茶腰部減肥方法塑小蠻腰

綠茶腰部減肥方法原理:  研究發現,綠茶茶葉中的兒茶素成分能夠有效促進脂肪分解,多喝

2016/11/2 13:22:21
5大腰部減肥法瘦出小蠻腰

腰部減肥法技巧一:  不吃面包和薯條等含大量澱粉質的食物,它們是導致你腹部脂肪積累的

2016/11/2 13:22:19
3個瘦腰秘訣 腰圍速減2cm

一、清晨腰部減肥方法  運動是最有效快捷的腰部減肥方法。美體師建議早晚做適量運動,有

2016/11/2 13:22:18
三種腰部減肥必吃的食品

1、杏仁  美味的杏仁富含纖維以及抗氧化劑——維生素e,所含

2016/11/2 13:22:16
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