為什麼和其他地方比起來，肚子上的肉似乎特別多？ “多余的肉&rdquo
2016/11/2 13:21:29你想擁有一個纖瘦的腰圍嗎？如果你總以為光靠“節食”，就能實現
2016/11/2 13:21:24代餐有效減體重不反彈 要想遠離代謝綜合症，控制體重十分必要。體重控制主要通過飲食達
2016/11/2 13:21:171、變形的仰臥起坐運動 據說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。躺在床尾，臀部以下留
2016/11/2 13:21:151.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜; 蔬果對於身材的重要性無須贅述，對於腰來說，蔬果
2016/11/2 13:21:14腰部是平常極難活動到的部位，容易積存脂肪。如果合理刺激腰腹和背部的經絡、穴位、肌肉，
2016/11/2 13:21:13礦物質使脂肪無處滋生 1、礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物
2016/11/2 13:21:111.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜; 蔬果對於身材的重要性無須贅述，對於腰來說，蔬果
2016/11/2 13:21:10怎樣的健身鍛煉可以消除腹部脂肪？你首先需要加強鍛煉強度。任何鍛煉都可以幫助你消脂，不
2016/11/2 13:21:081.要喝足一定量水。 喝水不但以美容，使我們美美，而且量飲水以幫助體內新成代謝，簡
2016/11/2 13:21:08秘訣1：發現沒有，你的餐具大小其實也決定著你的飯量多少。 越小的碗喝盤子會讓你吃得
2016/11/2 13:21:06下腹肥胖型多喝酸奶助消化 這類體型肚臍以下部位明顯突出，臀部從側面看起來是下垂的。
2016/11/2 13:21:04簡易普拉提修煉完美背部 1、坐在地上，雙膝輕輕彎曲，上半身保持直立，延展背部肌肉，
2016/11/2 13:20:57一、飲食篇 1、杏仁 這種美味的果仁含豐富的蛋白質、纖維，還有強力的抗氧化劑&m
2016/11/2 13:20:56減脂增肌一起進行 教練告誡說“拼命做仰臥起坐是不會練出效果的&rdqu
2016/11/2 13:20:55怎樣減小肚子上的肥肉？怎麼才能瘦肚子，減掉肚子上的贅肉是一大難題！長時間坐辦公室的美
2016/11/2 13:20:42你是“大齡腰”嗎？ 1.喜歡穿露臍裝或者短裝衣服 2.不
2016/11/2 13:20:40動作一：實心球上拋 坐在一個可以調節角度的板凳上，把板凳調節到與地面成45度角。向
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2016/11/2 13:20:35在局部減肥領域，瘦腰和瘦腹也是人們最關注的部位之一。然而要最到理想的曲線，除了做運動
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