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腰細臀大的女人最吸引男人

  研究職員分析,腰臀比才是對男人吸引力的決定因素。腰細臀大說明女性身體健康、生養能力強,在進化過程中更能給男人帶來性吸引。而胸大只能讓人產生審美愉悅。

  研究職員隨機選取了36名年齡跨度從22—42歲的男人受試者。在事先不知道測試內容的條件下,研究職員給每一名受試者觀看同一張女性正面照片。並用儀器記錄他們目光在照片上停留的時間和具體位置。然後研究職員用軟件修改了照片中女性的三圍,再次給這些男人看。結果發現,胸圍增大對男人目光的吸引力不會增加,而腰臀比例的改變卻增加了對男人的吸引力。

  一、瘦腰動作,練就迷人小蠻腰

  站立,左小腿向後抬起彎曲,右手抓住左腳,雙膝相合,右手臂伸直,左手放在右側髋部,呼氣時向右側扭轉,感受左側腰部得到伸拉,保持呼吸6到10次。反方向重復。

  溫馨提示:塑造腰部線條,減少腰部多余脂肪,強化靈活脊柱。

  二、想提臀,先避開這些惡習

  1.久坐

  有些人久坐是因為懶,而有些人久坐就是因為形勢所迫,比如白領一族。白領一族常常一坐就是一整天,久而久之,小翹臀就慘變豪華臀了。雖然一直要坐著工作,但還是應該經常站起來走一走。如果沒辦法做到經常運動,至少每坐一個小時左右就要站起來走兩步。你可以去一趟洗手間,也可以倒茶水間給自己倒杯水,順便按壓一下臀部穴位,促進臀部氣血循環,這樣才能防止豪華臀的產生。

  2.跷二郎腿

  很多人都喜歡跷二郎腿,不管是男是女,也許此刻,你正窩在椅子上,翹著二郎腿在看這篇文章。不管是在哪裡,如果你整天翹著二郎腿,會嚴重阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。如果也不做做腿部護理的話,就會造成靜脈曲張,嚴重影響下半身的氣血循環。每天洗完澡之後,用身體專用的按摩精油按摩腿部以及臀部。這樣就能緩解下半身浮腫,防止脂肪在下半身堆積。

  3.穿不合身的衣物

  雖然寬松的衣物穿起來很舒服,但大多數人還是喜歡緊身衣、緊身褲。如果經常穿著緊身褲的話,就會阻礙腿部正常運動,阻礙腰腿部位的血液循環。而如果內褲太大的話,會使臀部的肉肉缺乏足夠的支撐力,慢慢的就會造成臀部下垂、外擴。如果內褲太小或者太緊,就會將肉肉擠出來,臀部變形是遲早的事情。所以應該穿著合身的內褲,並且多做一些提臀操,讓臀部的曲線更加流暢。

  4.高熱量飲食

  下半身是很容易積聚脂肪的部位,如果平常不注意飲食,總是吃一些高熱量的食物,吃飽後又習慣坐著的話,慢慢的就會形成豪華臀、大粗腿。此外,喜歡吃重口味食物的人因為攝取的鹽分過多,也會造成身體浮腫。所以,一定要嚴格控制好自己的飲食,少吃高熱量的食物,盡量做到低脂高纖的飲食。此外還要多做瘦臀運動,減去臀部囤積的多余脂肪。

腰細臀大的女人最吸引男人

  三、提臀小妙招,打造完美翹臀

  1.多跑樓梯

  冬天運動本來就少,脂肪容易堆積。因此冬天不妨多爬樓梯吧。爬樓梯是向上的跨步運動。當向上爬樓梯的時候,大腿和臀部都會得到很好的鍛煉。因此mm們每天回家的時候不妨多少坐電梯多爬爬樓梯,層數以10層最為恰當。

  2.不要久坐

  久坐會導致血液和體液不循環。長期久坐不動的女生臀部扁平的幾率要比其他人的大很多。學生和白領是久坐不動的最大人群。但是為了不讓身材被毀掉,小編建議大家連續坐1小時候後就起身稍微運動一下。

  3.矯正走路姿勢

  雖然八字腳走路不好看,但是還是很多女生是八字外撇的。持續這個動作走路會讓臀部下垂變得扁平。想要臀部變得緊致,走路的時候雙腿不要分得太開,也不要夾得太緊,以雙腳不摩擦為最佳。同時走路的速度也不要過快哦。

  4.飲食提臀

  提臀的方法除了上面提到的這些外,還可以從飲食著手,多吃膠原蛋白的食物,讓臀部變得緊致和高翹。含膠原蛋白的食物常見的有魚皮、豬皮、豬蹄、筒骨、軟骨、雞翅等。但是這些食物的熱量頗高,因此建議用清淡的烹調方法。

  5.多走路

  走路對於美臀是非常有效的,在走路的時候可以將臀部扭來扭去。臀部豐滿會讓一個女性更具性感魅力。不妨在平時的時候多走走路,在鍛煉腿部肌肉的同時,提提臀,讓臀部變得更加翹挺美麗。

  6.堅持運動鍛煉

  無論是什麼樣的運動,只有堅持下去才具有美臀的效果。如果沒有過多的時間去進行一些鍛煉,不妨試試臀部最簡易鍛煉法:先繃緊臀部,持續10秒鐘,然後放松,如此重復進行15次。這種方法非常簡單,堅持下去,擁有翹挺的臀部不再只是夢想。

  7.坐硬椅子

  很多女性長時間地坐著,很容易導致臀部變平或者變大。而且硬椅子對於臀肌是沒有任何抵抗力的,會讓人的臀部完全放松,出現變平或者變軟的情況,可以說是下垂。因此不妨將椅子換成硬椅子。

  8.跨腿運動

  右側臥,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齊腰處扶地,支撐大腿用力使身體離開地,上體和腿在一條直線上。然後放下大腿,並右側躺下。重復10次。然後左側臥,在另一側做同樣動作10次。這個運動能使大腿和臀部減肥。

  9.用臀部“行走”

  坐在地毯上,膝蓋伸直,手向前伸展,抬頭,伸右手,並以臀部移動帶動右腿,向前移動。然後用左手和左腿做同樣的動作,這樣向前移動兩三次逐漸加大距離。可使臀部和腹部減肥。

  10.不要節食

  好萊塢女星的臀部性感迷人,在她們認為“脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位鍛煉掉的。”如果節食,在幾個星期後就會發現臉色蒼白、面頰凹陷,同時反彈率也會相當高。不妨試試運動提臀,每個星期至少跳3-4次的踢踏舞,這樣既能保持臀部翹挺,也能夠消耗身上其他部位的脂肪,完美人體的曲線。

  

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