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晚上睡前做做瑜伽動作，不僅可緊致腰腿，還可助於睡眠呢。　　1、下狗式　　雙腳自然分開

小編今天推薦的這套瑜伽動作還有瘦腰瘦腿的功效的。粗腿粗腰的MM一定要試一下哦。　　1

小編介紹MM練習瘦腰減肥瑜伽，幫你攻下水桶腰，成就你的細腰夢。　　1、弓式　　①俯臥

現在，小編就教大家一套簡單的減肥瑜伽動作。　　動作一　　step1仰臥在地面上，屈膝

別擔心，下面就由小編教你幾式簡單易學的瑜伽動作，讓你重塑身體線條，翹臀、美背、小蠻腰

腰部吸脂減肥原理　　腰腹部是較為常見的脂肪堆積部位，一般抽吸一次變化就很明顯，如果其

小編今天教你幾個瘦腰的瑜伽動作，成就你的蜂腰女人夢。　　1、犁式　　①仰臥，雙腳並攏

跟著學做瘦腰瑜伽動作吧，幫你收緊腰圍，緊實小腹。　　半月式　　減緩腰病、便秘、腹部脂

試試小編為你推薦的站立式瘦腰瑜伽動作吧，幫你收緊腹肌、腰肌，打造小蠻腰。 

不用花錢在減肥產品上，就可以輕松解決掉你的煩惱了。　　1、蜷縮式　　仰臥，背部著地，

現在天氣冷了，大家也不想出門，不如在溫暖的家裡做做瑜伽，同樣可以減肥，小編推薦一套瘦

在放縱食欲後，腰圍在不知不覺間已長了些肥肉。女士們如想盡快回復苗條身形，瑜伽便有不少

當然，美女並不一定都美在此處，如果那樣，所謂的美也變得平凡了，但是，擁有了這兩樣，不

如果你是梨形身材的MM，那就快來練小編推薦的拜日式瑜伽動作，這幾個瑜伽動作，可以拉伸

若再不消脂，不僅對身材，對你的健康都有不好的影響。趕緊來學學幫你瘦腰腹的瘦腰瑜伽吧，

快來練習小編推薦的這套瘦腰減肥瑜伽，拉伸腰部，幫你快速減肥，讓你的小腰細的更迷人。　

小編推薦你練習這套瘦腰減肥瑜伽，幫你從水桶腰的行列中轉移到小蠻腰的行列中。　　1、側

練習時要求你聚精會神地集中注意力。    開始姿勢：盤

為了大家能夠吃得放心，瘦得稱心，下面小編就為你介紹7款既能瘦腰，又能消脂的食品。　　

下面，小編就教你減肚子最有效的方法：自制減肥茶瘦腰腹。通過喝花草茶潤腸通便，排出囤積