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背部減肥操一：凳上背部肌肉訓練　　第一步雙腿分開騎坐在橙子上，抬頭挺胸，雙眼平視前方

近幾年，更多的愛美人士熱衷於針灸減肥，背部減肥也少不了用針灸來減肥，背部針灸減肥無疑

一、瘦背運動　　1.站姿　　雙腳打開與肩同寬，將橡皮筋踩於腳下，體側預留長度以到臀部

第一節　　首先先俯臥，然後將兩手臂彎曲起來，雙手疊在一起，放在前額下方。兩條腿並攏起

背部肌膚雖然很少接觸日曬雨淋，但毛孔呼吸同樣會帶來各種各樣皮膚問題。使用乳液按摩除了

背部有各個髒腑的腧穴，通過在腧穴進行背部刮痧，可對人體健康又很大好處。在背上的刮痧和

貓式動作:　　1、以跪姿坐立，保持上身挺直，雙臂輕輕握拳，向前伸展。　　2、上身向前

下面一起來做十指交扣背部拉緊操：　　1、預備姿勢　　雙腳打開與肩同寬，不要駝背，腳尖

瘦背方法一：　　方法很簡單，雙手在背後相握，手臂盡量伸直，盡力往上抬到極限，50下，

背部中醫針灸減肥可以有效的調劑內分泌紊亂，達到減肥目的。由於肥胖症患者的內分泌紊亂發

1.挺直腰身　　長時間的久坐不動會使你變得肥胖，這時候不妨將腰身挺直，使身子保持垂直

任何減肥都可以按照下述方法進行，不僅簡單，而且效果好，使用方便，有需要的患者可以選用

動作一：俯臥，屈肘撐地，兩肘交替向前爬行10—15米，重復2&mdash

肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便。因此，很多人都希望通過各種方法來減肥，減肥的

背部吸脂減肥術是目前非常有效的一種背部減肥方法。背部吸脂減肥術是現在有效減掉背部多余

一旦盲目減肥，造成過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、穩邁舒、

1.擴胸運動。只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只

盡管產後哺乳期的媽媽們不能進行過多的運動來減肥，不過做些運動小的動作來減背部的贅肉還

站立背部肌肉訓練1　　第一步：站立姿勢，兩腳分開與肩同寬。　　第二步：身體前趨120