纖纖減肥網

臨睡10分鐘前的身體按摩，能排除體內毒素與消除浮腫，打造優美鎖骨曲線。　　按摩方法：

我們用我們的肩膀做幾乎所有的推，拉和提東西的運動（它們真的是提起了整個世界的重量！）

露背裝的大行其道讓我們的背一年四季都有嶄露頭角的機會，背部的華麗絕對是氣質元素中的重

干紅美體操[作用　　鍛煉腰以上的部分，較短時間改善厚背，消除上臂的拜拜肉。　　練習時

有讀者說她堅持每天走路鍛煉半個小時，但是這樣只是鍛煉了身體下半部分，她向網站的專家咨

很羨慕擁有玲珑曲線的女人嗎？有什麼辦法能彌補天生的缺憾？現在你不僅可以擁有陡峭的雙肩

腹減肥球操動作多樣，完成全套動作需要45分鐘左右，每周進行2-3次為宜。做球操可以幫

背部線條的優美度，可是直接影響女人的性感分數。性感美背可是瘦不出來的，緊實具有曲線的

在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、

下面給大家介紹的瘦身方法是在考慮到身體平衡的基礎上，自成一套完整體系的科學瘦身秘訣。

1、調整工作台，選擇一把高度適當的椅子。你的腳和背應靠在支撐物上，膝部可以略低於臀部

下面的動作訪隔天練習，選擇重量不要過重，一般健體者利用重量重復次數應為10－15rm

保護　　注意飲食。多吃低脂肪、有營養的食物。多攝取鈣，骨質疏松可以導致脊柱骨折和背部

所謂“上醫治未病”，其實就是未雨綢缪。推薦幾個有效預防並改善

背部可以說是最難瘦的部位了，因為基本是活動不到的地方，很多人都愛采用按摩推拿等方式來

即使是冬季MM們的減肥大計依然還在進行中，那麼如何才能美背和瘦背呢？變身超級吸睛的&

背部是最難減的部位之一，因為平時很難活動的到，而且也很難瘦下來，但是通過一些日常簡單

完美的背部不但穿衣服會好看很多，還能擺脫掉虎背熊腰的稱呼，更重要的是顯得整個人都性感

俗話說女人的背是性感之地，然而在夏日裡背部的贅肉卻是大煞風景，那麼何不趁著這個冬天好

背部也很影響美觀，想要成為背影殺手嗎？就來看看瑜伽達人推薦的四個瑜伽減肥運動，能夠有