下面給大家介紹的瘦身方法是在考慮到身體平衡的基礎上，自成一套完整體系的科學瘦身秘訣。大家可以根據自己的不同情況來選擇不同方法。

　　優雅塑造背部曲線

　　人體背部有脊椎（由頸椎、胸椎、腰椎、薦椎、尾椎合並組成）、中樞神經（從頭貫通到腳尖的自律神經系統）、起立肌（圍繞著脊椎和中樞神經）等等。

　　當人們長期處於一種緊張而快節奏的生活環境時，就會很容易感覺到斜方肌和起立肌硬化，從而導致血液循環受阻，各種毒素漸漸堆積在體內。於是，人體內各種功能將逐漸減退，導致很多病狀出現。為了事先預防這些問題出現，我們必須從平時開始做好管理。

　　物理療法

　　體雕機的治療屬於一種非滲透式吸壓療法，即不用動手術，就可用體外施壓的方法將水分與毒素排除體外，它能在一定程度上刺激皮膚層，促進血液循環，消除脂肪團，促進脂肪分解。它能幫您解決由頑固的脂肪層或脂肪團引起的皮膚凹凸不平現象，達到顯著的瘦身效果，使皮膚迅速恢復彈性。

　　腹部瘦身

　　恐怕沒有人不為日益凸起的腹部而苦惱。隨著年齡逐漸增加，腹部的贅肉只增不減，如果它只影響外表，這還好說，但是就像很多媒體報道的那樣，它也意味著疾病。腹部堆積的贅肉會引起“代謝症候群x”。腹部肥胖阻礙胰腺分泌物-胰島素所含有的胰島素接合體無法正常發揮功能，從而引起膽固醇異常症、高血壓、血液異常、動脈硬化、致癌因子的產生，而這種病狀被統稱為“代謝症候群x”。因此可以說腹部肥胖是健康生活的最大敵人，所以必須認識到治療腹部肥胖的必要性。

　　運動療法

　　抬起腿，將膝蓋貼到耳朵上。

　　1、仰躺，拉膝蓋。

　　2、雙腿挪到頭上，兩只手扶著腰部。

　　3、伸拉雙腿，將膝蓋貼近耳朵後，兩只手放到地上，支撐身體。

　　物理療法

　　間皮療法（mesotherapy）

　　這是一種把各種注射劑按照一定劑量和濃度來配合制成後，注射到間皮層，促進脂肪內的血液循環，破壞脂肪細胞和脂肪團，從而達到瘦身效果的治療方法。

　　脂肪整形手術

　　跟吸脂手術不同的是，脂肪整形手術是自然地將脂肪排到淋巴系統裡，很多情況下是注入可溶解脂肪的腫脹液（tumescent）後再做超音波治療，它也可以根據需要抽出局部脂肪。

　　洗腸療法

　　腸內環境失去平衡時，就會喪失調節功能，從而導致肥胖。大腸洗滌治療能排除體內廢棄物，促進腸子的蠕動運動，有效預防成人病，並能減輕體重

　　1、俯臥，腹部貼在地上，雙手抓住腳踝拉過來。

　　2、膝蓋間距離要跟肩膀寬度一樣。

　　按摩療法

　　1、竹鹽跟牛奶混在一起後，抹在下腹部按摩5~10分鐘。

　　2、用wrap裹住下腹部和腰部，30分鐘之後取下。

　　3、立起膝蓋，雙手放在膝蓋上。

　　4、腹部用力，提起上身，手要碰到膝蓋。