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時尚MM飲水瘦身日程表

  這裡面大有講究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦!

  清早起床:淡鹽水瘦身

  在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水,有助於腸蠕動,幫腸胃來一次大掃除,當然不會出現鼓鼓的小肚子喽!

  上午工作中:檸檬水

  檸檬酸能幫助腸胃排毒,加速體內的新陳代謝,檸檬的氣味還可以舒緩神經,提高你的工作效率,可以說是一舉兩得。

  午飯前:暖開水

  午餐前喝一杯暖開水,一來可以先填填肚子,降低午飯的飲食分量;二來可以補充身體所消耗的水分,加速新陳代謝。

  下午茶時段:花草茶

  一到TeaTime,食欲又發作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,這時,不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶,不但可以抑制食欲,還能護膚養顏。

  晚餐中:蔬菜汁

  借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道,所以,以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐,不但卡路裡低還能攝取纖維素,加速脂肪的排出。

 

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