用什麼方法能達到快速減肥瘦身的效果呢?下面就看看筆者為大家推薦的幾種方法。

  　　第一，明確自己的目的。   　　由其是想要減肥瘦身的MM，管住自己的嘴。"早飯自己吃，中飯與朋友分享，晚飯送給敵人吃。意思是:早飯要吃好，中飯吃半飽，晚飯吃一些素菜和水果。減肥前要用本子將自己的體重、三圍、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸一下記錄下來。   　　第二，補充充足的水。   　　人們都說，女人是水做的。人是"水"做的，特別是女人。適當控制每天的飲水量。但不能使自己上火。     　　第三，適量的運動。   　　運動可以幫助減肥，相信大家都明白。假如自己只知道吃，什麼也不干，相信想快速減肥瘦身，這只是個夢想罷了。   　　堅決不吃垃圾食品。例如:漢堡，各種小吃，膨化食品，各種飲料等   　　第四，對減肥要持之以恆。不打退堂鼓。   　　想要快速減肥瘦身的話，時時要給自己打氣，因為這個過程是一個艱巨而痛苦的過程，想想自己很多好的東西都不能吃，假如經不起誘惑的話，那麼你是減不了肥的。所以這是一種艱難的過程。