節食減肥是怎樣引起脫發的呢？節食期間，人體所攝入的營養素及各類必需的微量元素都會異常的缺乏，而我們人體頭發的生長需要很多的微量元素以及一些必需的脂肪。節食減肥，就會導致人體缺少這些頭發生長賴以生存的物質，從而導致頭發脫落。

　　同時，我們人體的頭發也在反應著我們自身身體狀況，若是頭發的發色及發質突然發生改變，都說明了我們人體內部機能發生了某些變化。嚴重的營養不良，可能會導致頭發彌漫性脫落，也就意味著脫發的數量不是一根根了，而是一大片。若是在節食期間出現這些異常情況，建議大家不要繼續進行節食減肥了，回歸到正常的飲食習慣，同時多補充一些蛋白質及維生素類的食物。

　　減肥還需回歸正常科學的減肥方式。在飲食上，我們可以減少高脂肪高熱量食物的攝入量，拒絕油炸類的垃圾食品，比如薯片之類的。最重要的是，一日三餐必須得進食，不能為了減肥而落下某一餐。在平日裡，抽出一點時間做做運動，放松一下自己的肌肉，同時還可以燃燒身體多余的脂肪以及釋放熱量呢。

　　節食減肥不靠譜，想要減肥的你可要牢記，飲食+運動，才是減肥的最佳方式。