這裡就為大家搜集了一些效果比較好的辦公室白領減肥方法，輕松甩掉贅肉讓身材更苗條。

　　注意健康的飲食和生活習慣

　　1、早睡早起的生活習慣要養成，要知道，賴床就是促進脂肪暗暗滋生。因此，還是早睡早起，這對於身心健康有利。

　　2、健康飲食。堅持少食多餐，營養進食。一日三餐按時進行，尤其是早餐。不少白領都以時間緊張為由，直接將早餐忽略。長久下來不僅臉色不好，而且午餐會超量，怎麼可以不胖呢?因此，一份低脂營養的早餐特別關鍵，建議吃點豆類蛋類。

　　3、多吃健康食品，遠離垃圾食品。白領們平時因為工作原因，經常吃不少快餐還有速成食品，不僅對身體不好，還會讓脂肪加速生長。一些漢堡，薯條，奶茶之類的垃圾食品最好少吃點。平時工作的時候建議多喝些綠茶為好。綠茶富含茶多酚，是非常不錯的一種抗氧化劑，能加強新陳代謝。將毒素排除，一身輕松。

　　抓住細小機會運動鍛煉

　　1、工作間隙不妨多站起來走動走動。如接電話的時候不妨能離開座椅，站著或走動著接聽一下，這對於白領調節久坐的習慣是非常不錯的一個插曲。

　　2、早上早起一點時間，吃飯後別著急坐車去公司，盡量空出一點時間走一兩站路再做公交。

　　3、假如樓層不高盡量走樓梯，坐電梯的頻率盡量減少。假如樓層高也沒關系，別一下子坐上去，留下幾層自己走樓梯上去。爬樓梯肯定是燃燒卡路裡的一個好方法。

　　4、辦公室小運動。白領姑娘們在休息的時候務必要活動一下身體，既能減肥，又能避免頸椎疾病。

　　5、下班回家之後拿出一些時間來做一下運動，女白領不妨能做瑜伽，男白領可跑跑步健健身等。既能減肥，又能非常好地放松一天的緊張情緒。