白領減肥有哪些方法技巧呢？現在的白領們為了減肥的人們需要確保一天三餐都要按時食用，不要為了減肥而不吃早餐就上班，早餐的早餐是營養豐富，提供的是一天精力泉源。

　　白領減肥有哪些方法技巧呢

　　攜帶低脂肪、低卡路裡的茶點到辦公室，例如水果、全麥餅干、低脂肪乳酸等食品，每種最多一份。

　　在辦公桌上放個杯子或水瓶，隨時喝水。當覺得想吃甜的食品時，喝杯水，這種欲望很快就會消失。吃晚餐前，喝杯水，這可減弱你的食欲，想減肥的人，不妨嘗試一兩個星期，應可看出效果。

　　白領減肥人士選擇用餐地點，最好是在工作場所附近找一些提供多樣化低脂肪食物的飲食場所。盡量避免到餐館、快餐店等，因為這些地方的低脂肪食物較少。一些快餐店有提供各種食品的營養、脂肪、卡路裡含量表，如果想吃快餐，可根據這些營養表來選擇較健康的食品。

　　想要減肥的白領人士避免單獨用餐，找一些支持你減肥的同事一起吃。大家用餐時，把注意力放在彼此的交談上，而非集中“火力”在飲食上。避免到提供自助餐的飲食場所，這是減肥者的“禁地”。看到那麼多令人垂涎的食物，很難克制自己不食指大動。

　　除了飲食外，上下班時，白領減肥人士也可以盡量抽點時間“技巧性”的運動，減少贅肉的產生。例如：提早一個站下車或地鐵站，然後步行到工作地點或回家。走到同事的座位討論工作事務，減少使用電話。選擇爬樓梯，減少使用電梯。在桌面上准備低卡路裡飲料，就可不必浪費時間買咖啡或茶，可利用這段用茶點的時間走走，活動一下筋骨。