有效讓OL瘦身的運動減肥方法是什麼？相信這一定是很多OL們最想知道的吧，那麼，以下就由小編來為大家介紹有效讓OL瘦身的運動減肥方法吧。

　　OL們忙碌了一個早上，身體和大腦都有些疲勞和僵硬了，這時可以在午餐前做一下舒展運動。兩腿癫痫並攏背對椅背，左腿屈膝向後抬起，用左腳勾住椅背，雙手向後抓住腳尖，抬頭挺胸，收緊臀部腰部的肌肉，保持10秒鐘，然後換右腿做，重復3遍。用這個動作使脊柱充分放松，同時活動僵硬的肩關節，順便鍛煉一下臀部和大腿的肌肉，謹防辦公室久坐帶來的脂肪負擔。

　　有時候OL們因為晚上加班，所以晚餐也在外面吃。那麼這時候，可以選擇飯後慢慢散步回家。飯後散步可有助消化，散步還是一項很有效的減肥運動項目，並且可以舒緩白日上班的壓力。

　　工作一天了，終於來到了舒服的睡覺時間了，不妨試試做下10分鐘的簡單減肥操，可以幫助你有效燃燒脂肪。平躺在床上，雙腿彎曲並攏，盡力向腹部靠近，放松的時候腳後跟不要接觸床。反復10次，保持勻速。在堅持的過程中會讓下腹肌得到很好的鍛煉。你能明顯感覺到腹部肌肉的緊張感，同時還能刺激腸道，改善便秘。運動10分鐘，做完之後放心睡覺。