女性荷爾蒙在作祟?   　　不能排除這部分可能，就是女性荷爾蒙是影響減肥成功率的一個重要因素。女性荷爾蒙在每月例假和排卵期發生一些變化，雖然荷爾蒙在體內的變量是很少的，但是影響卻是非常大的。   　　簡單說來例假前和排卵期是女性心情比較容易低落的時候，心情一差就會容易煩躁，然後食欲增加，睡意增強，人也就變得倦怠了。在這樣的情況下，減肥的持續力也就一下子降低了。與此同時，周期性的反復也就令減肥效果差強人意了。     　　下定決心時行動力有差異!   　　除了女性荷爾蒙之外，在減肥的行動力上，男女也有很大的差別。當男生在下定決心減肥瘦肉時，基本上會在較短是時間內集中節食和瘋狂健身，然後就是沉迷於腹肌和人魚線的鍛煉。會進行很多肌肉訓練在短時間內對肉體進行改造。   　　可是女生呢?首先就是先看雜志和書籍，再者就是在網絡上找#減肥話題#的相關信息。絕大多數的女同胞都希望能有一套“時間短、見效快”的減肥法。而且內心會考慮的減肥因素也有很多，比如運動場地啊，天氣啊等等。一番糾結下來，也就沒再具體堅持哪一項運動了……   　　行動力為何有差異?   　　具體說來，小編認為原因就是男生的肌肉鍛煉效果好，線條變化明顯，肌肉更容易練成。也就是說，當男生跟女生付出相同努力的情況下，男生的努力成果會更容易表現出來，因此減肥信心就會大增。而減肥這件事兒說起來也就是你得先嘗到減肥的甜頭，才有動力繼續堅持!   　　女人減肥不利的對策   　　由於每月存在著例假周期，所以女生朋友們的運動量可以根據生理期來進行規劃和調整。   　　生理期前可以勉強進行一些較輕松的運動，比如慢走，跳繩之類。   　　生理期後加大運動量，通過強度較高的運動來增加加速人體新陳代謝。當然，可以先從慢跑開始，出汗量大的運動會有神清氣爽的感覺。   　　其實減肥並沒有大家想象中那麼難，只要控制飲食，養成運動的好習慣，把減肥這個事情當做生活中的一個習慣，就可以很快的減肥成功了!