在社會快速發展的今天，很多白領們都在煩惱怎麼去減肥，因為平時基本上都沒有時間去運動，所以很迷茫。現在，小編給在辦公室的白領們介紹如何減肥。

　　1、營養沖劑在於晨

　　不良習慣：每天早餐一杯咖啡

　　如果你早上起來有喝杯咖啡的習慣，那麼無疑對美麗是很大的殺傷力。首先清晨起來胃部處於非常疲軟的狀態，需要用溫和的飲料和食物給予滋養，而咖啡本身對胃就有較大的刺激，常年清晨喝咖啡會讓你肌膚尤其是口周部位容易長痘痘。

　　攻克方式：健康飲品沖劑+牛奶

　　如果你擔心喝巧克力飲品會讓脂肪囤積，不如選擇一款健康的營養沖劑，可以溶於牛奶既有飽足感，又能補充一個晚上所缺失的身體微量元素，幫助身心復蘇，一天的工作自然精神奕奕。

　　2、出勤防黑飲品

　　不良環境：夏季外出日曬強烈

　　出勤工作難免要面對夏日炎炎，驕陽在讓你汗流浃背的同時，也令肌膚的黑色素不斷滋長，許多OL經過一個夏天，整整黑了一個色號。如果只是從外在防護，總是會有所遺漏，所以內外一起白才是王道。

　　攻克方式：美白保健品

　　喝出白皙是這個夏天的新名字，與過去提到的少吃感光食物不同，除了不吃芹菜和木瓜以外，每天一瓶美白飲品，可以讓肌膚從內部開始調節，減少黑色素形成的因素，每天一瓶再多艷陽天出勤都不用怕。

　　不良症狀：膚色暗沉氣色欠佳

　　許多OL都有這樣的困擾，熬夜加班經常會令肌膚缺乏好氣色，面如菜色不說，還會伴隨各種各樣的肌膚問題，這個時候改善氣色僅僅依靠護膚品就變得勢單力薄，內服的美肌食品就成為重要美容方法。

　　3.維持腸道暢通

　　不良症狀：便秘或排毒不暢

　　都市女性飲食不規律，吃大量的垃圾食品都會導致消化不良，便秘是大多數女性的困擾，而女性體內如果積蓄不必要的垃圾物質無法每天按時排出體外，對健康和美容都有很大的殺傷力。體內毒素囤積會導致肌膚粗糙，粉刺痘痘頻生。

　　4.好肌膚零細紋

　　不良症狀：年齡增長細紋叢生

　　由於年齡增長，肌膚膠原質開始流失，產生細紋和松弛的現象，尤其在表情明顯的地方，細紋漸漸有轉為皺紋的危機。僅僅使用抗老的護膚品，雖然可以暫時緩解，但是無法徹底地改善肌膚的問題。

　　攻克方式：膠原蛋白飲品

　　相比錠狀膠原保健品，液態是最利於肌膚吸收的膠原蛋白形式，能化為最小的肽分子被人體吸收。充分補充肌膚每日流失的膠原蛋白，深入修復真皮層。膠原蛋白具有高含量、高吸收、高效能的特點，作為日日美肌必備餐，能夠加速逆轉肌膚年齡，令肌膚回復青春的水潤、柔滑、緊實和彈性。

　　5.成就素顏美人

　　不良症狀：肌膚干燥遭氧化

　　辦公室表面不錯，但其實對肌膚殺傷力頗大，冷氣空調讓肌膚變得異常干燥，還要上厚厚的粉，讓肌膚雪上加霜，打印機電腦常年帶來輻射，各種問題讓肌膚加速氧化。每天都要噴好幾次噴霧也無法灌溉這片干涸的田地，要改變這種現狀，其實靠喝就可以辦到。

　　攻克方式：馥莓飲美容飲品

　　果莓富有豐富的抗氧化物質和花青素，對於人體組織具有重要的防護作用，如皮膚細胞的抗氧化和防輻射，以及對於各種環境有害物質的抵抗。同時還加入了富含原花青素的葡萄籽萃取物，幫助加強肌膚膠原，防止膠原和彈力素流失，保持肌膚彈性。

　　工作是為了更好的生活，而減肥則是為了活得更加有滋有味。