男人減肥最快的方法—飲食食譜一：

  　　早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯   　　午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟;   　　晚餐：蘋果。   　　主打菜：冬瓜   　　推薦理由：冬瓜具有利水消腫的功效，要是能帶皮吃，減肥效果更好。經常吃冬瓜，可以幫助排出身體內多余的脂肪和水分，從而達到減肥的目的。減肥不能只喊喊口號，而是要堅持的，第一天就靜下心來，認真執行這份食譜吧。   　　男人減肥最快方法—飲食食譜二的：   　　早餐：茶蛋1個、米粥1碗;   　　午餐：炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉)，配米飯1小碗(1兩);   　　晚餐：香蕉。   　　主打菜：韭菜   　　推薦理由：韭菜含有大量的植物纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進消化，加速排出腸道中過剩的營養和脂肪。除此之外，韭菜還富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質。好的開始是成功的一半，一定要堅持到底。     　　男人減肥最快的方法—飲食食譜三：   　　早餐：麥片粥1碗   　　午餐：海帶為主菜(炒、拌都可)，配饅頭半個。   　　晚餐：黃瓜。   　　主打菜：海帶   　　推薦理由：海帶的作用是清熱利水，同時還有祛脂降壓的功效。海帶所含的多種礦物質和維生素等都能減少脂肪在心髒、血管、腸壁的堆積，是消脂減肥的佳品。不能大吃大喝的日子確實是難熬的，但減肥就是貴在堅持二字，想想減肥的目的。   　　男士減肥最快的方法，飲食減肥食譜，不僅僅保證了身體攝入的營養，同時也能減肥瘦身!合理有效的減肥食譜在配合上一些運動減肥方法，效果會更為顯著!