人體上穴位多得不計其數，而每一種穴位都映射身體的某一部位，掌握常見的穴位每天進行按摩，可以預防小病，使身心都感到舒服。那麼接下來大家看一下關於腳底的穴位。

　　人的腳底有多少個穴位

　　中醫歷來就特別重視足部的保健與治療。人體的五髒六腑在腳上都有相應的投影，聯結人體髒腑的12條經脈，其中有6條起於足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內外環境相通。現代醫學認為，腳是人體的“第二心髒”，腳有無數的神經末稍與大腦緊密相連，與人體健康休戚相關。

　　腳底穴位圖，腳底按摩減肥原理

　　人體所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合並正是人體器官組織立體分布的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為痛點，每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。通過刺激腳底，也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，從而起的減肥瘦身的效果。

　　腳底的穴位有哪些？

　　人體足部穴位：湧泉穴、大敦穴、太沖穴、太白穴、太溪穴、申脈穴、丘墟穴、昆侖穴、足臨泣穴、行間穴、裡內庭穴、下痢穴、高血壓點穴、第二厲兌穴、第三厲兌穴、阿基裡斯腱穴。

　　人的五髒六腑的功能在腳上都有相應的穴位。腳不僅是足三陰經的起始點，還是足三陽經的終止處，這６條經脈之根都分別在腳上的６個穴位中。僅足踝以下就有３３個穴位，雙腳穴位達６６個，占全身穴位的１／１０。經常進行足底按摩，使足部的湧泉、太沖、隱白、昆侖等諸多穴位受到熱力刺激，就會促進人體血脈從中醫的角度講，人體穴位最密集的，就是腳底，共有76個穴位之多。

　　腳底按摩減肥的方法有哪些？

　　1、按摩腳趾

　　腳趾是人體經絡的起點，經常按摩，可使氣活躍流通，血液循環加速，每天堅持按摩腳趾，還能有助於血壓的下降，按摩腳趾不僅可瘦身，還能增強人體的記憶力。

　　做法：雙手抓住腳的大趾，做圓周按摩，每天按摩數次，每次2分鐘，也可用手做圓周運動搓小趾外側，由於記憶力是和小腦相連的，小趾又是小腦的反射區，所以按摩小趾可增強記憶力，每天堅持按摩2分鐘，就能收到很不錯的瘦身效果。

　　2、要敲擊足底

　　入睡前用拳頭敲擊腳底，可消除一天的疲憊，促進全身血液循環，幫助內髒排毒，保證血管的排洩功能暢通無阻，進而加快燃脂速度。

　　做法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘。

　　3、赤腳行走

　　赤腳行走可讓腳掌心得到更多的鍛煉機會，行走時盡量讓腳掌心多得到刺激，可以嘗試著走鵝卵石，也可自己在家中准備一塊凸起的墊子。

　　做法：赤腳行走時，一定要讓五指分離，在家中盡可能地解放雙腳，多給雙腳解放的機會，每天堅持2分鐘就有效果。

　　4、摩擦雙腳

　　雙腳並攏，相互摩擦，可以使血液循環暢通，以雙腳感到溫暖為宜，可加快體內排毒燃脂的功效。

　　做法：仰臥在床上或是地板上，雙腳抬起，用力相互摩擦，一般來說，用力摩擦上20次左右後，就可以收到燃脂的效果，此方法同樣有助於睡眠哦!

　　5、晃動雙腳

　　要是全身血液循環不佳的話，就會造成內髒功能失調和內分泌失調的現象，一旦出現這樣的狀況，人體內的毒素便不能及時排出，新陳代謝也會因此變得緩慢，這樣不僅不利於瘦身，還會導致脂肪大量囤積，簡單的局部刺激可以加快血液循環，讓瘦身更迅速。

　　很多女性為了減肥可以說是想盡了各種各樣的辦法，然而有的人卻收效甚微。其實按摩減肥是一種非常有效的減肥方法。每天適當的給自己的腳底來個按摩，在養生的同時還可以起到很好的減肥效果哦。