1.在眾多的肥胖人群中，男性占的比率還是比較小的。男人其不太容易發胖，而一般肥胖的原因是運動得太少了，才導致身體機能下降，稍微運動一下就會身體酸痛、氣喘吁吁。剛開始運動的時候，可能會因為過於疲勞而出現一些消極的情緒，很難再堅持下去，這時候一定要咬緊牙關繼續努力，想象一下自己鍛煉出健碩的身材之後會吸引很多女性的目光，給自己增加一些動力。

　　2.男性相比較女性來說，生活工作上應酬比較多，經常需要陪客戶、朋友喝酒聚會。尤其是喝酒，最容易堆積脂肪，形成不太美觀的啤酒肚。雖然男人的交際中總免不了有些應酬，而喝酒的同時還常常伴有各種各樣熱量極高的下酒菜，實在是想不發胖都很難。如果是可以推掉的應酬就盡量退掉，能少喝多少就少喝多少，每周至少抽出幾天的時間去做健身，把身體中多余的脂肪燃燒掉，努力運動還能慢慢的訓練出健碩的肌肉。

　　3.大不多肥胖的男性都比較愛吃肉，而吃肉養成習慣後就會越吃越胖，越胖越想吃，惡性循環不斷。很多胖男人還有借口，不吃肉會沒有體力，沒有精神，我們要慢慢的減少對肉類的依賴，在日常的飲食中多增加一些水果和蔬菜作為選擇，這樣也可以讓身體變得更加的健康。

　　男性應該怎麼減肥呢?一般大多數人對於男性的審美都認為，擁有一個健康的體魄、健美身形的男性會比較讓人有安全感，大多數女性都不喜歡大腹便便的類型。因此男士們也要趕緊行動起來哦，減掉身上多余的贅肉，擁有一個健康的體魄，去賺取高高的回頭率吧!