每個人都會有自己的不同的職業，在不同職業的男性中，白領男士們體質普遍較虛弱，易患流感，頭痛等症。由於他們的身體缺乏運動，久而久之皮下的脂肪組織往往會很放肆地累積起來，造成他們下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症狀。肥胖不僅有損白領男士的外表形象，而且對健康構成了莫大的威脅，例如：被稱為生活習慣性疾病的脂肪肝、高血壓、糖尿病等很有可能會找上門來。

　　為了幫助廣大的白領男性們擁有一個健康的體魄，防止體內多余脂肪的滋生,白領男士們可以進行以下的減肥操，只要每周練習2-3次，下腹部那易生成組織的地方，會產生堅韌有力的肌肉組織來，這樣，身體會變得健美，人會感到精力充沛，可以使人高效率地應付好每天的工作。

　　這一組動作幫助白領男性防止脂肪滋生，減掉多余贅肉。仰面平躺，雙腳緊緊並攏上抬10厘米，保持此動作約10秒鐘，再把雙腳放下，重復此動作。身體躺平，雙腳並攏，膝關節彎屈，雙手交叉放置腦後，旋轉頸部，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，頭向上運動50-100次。面向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊扭椅子兩端，雙腳並攏，保持10-20秒鐘，然後放下，重復做100次。

　　白領男性應該怎麼減肥?肥胖的人群不光是只有女性群體，還有部分的白領男性也需要減掉身體多余的贅肉，上述給大家分享的白領男士減肥操，希望愛美的女性可以監督自己的男友或者老公做一下，擁有一個更加健康的體魄。