愛美已然不是女性的專利，如今有越來越多的男士也加入到了減肥瘦身的行列中，希望通過各種減肥方法，變成女生眼中的時尚型男。

　　第一個三分鐘：彎腰

　　站立姿勢，雙腳分開與肩同寬，之後低頭彎腰，雙手盡量觸碰到地面，兩秒鐘進行一次，1分鐘30次。起初做這個動作時可以少彎幾次，慢慢地一點一點增加次數。這個動作能夠增加腦血管的抗壓力，可以緩解很多人都有的偏頭疼。

　　第一個三分鐘：仰臥呼吸

　　平躺仰臥在床上，足吸一大口氣，感覺肚子變鼓，然後再慢慢呼氣，將這種呼吸方式反復數次。這個動作可以運動全身內髒，可緩解血管神經，使它有節奏地運動。有助於消化清痰，還有利於睡眠。

　　第一個三分鐘：搓手

　　兩手“磨拳擦掌”互相搓手，將手心和手背都搓得發熱後，將手指交叉，再相互揉搓。手上有很多穴位，經常揉搓這些穴位，可以對身體內相應的部位起到保健的作用。

　　第一個三分鐘：冷水浴

　　洗個冷水浴，可是用冷水擦洗身體，可以促進全身血液循環，剛開始會覺得有些冷，但只要過了5分鐘就會覺得發熱，感覺很舒服，可以預防心腦血管疾病。

　　這是今天為大家介紹的男士減肥方法，各位男性朋友們趕緊來試試這套專為你們設計的減肥方法吧。