男士發胖，從肚子開始。而開始這種微小的變化只有自己能觀察到，但隨著時間的推移，越來越明顯。那麼，怎樣消除將軍肚呢?男性減肥有那些方法呢?下面，我們就一起來看看，男士甲方內減掉男人將軍肚的方法。

　　4個動作，10分鐘，堅持90天，可以減掉你的將軍肚，男士們，這麼簡單的事情你做嗎?你是願意每天花10分鐘簡單活動下?還是願意每天被人“稱贊”肚量大，有領導干部的特征?並且很多醫學專家已經證實你的健康和你的腹圍成反比，說到這，你還能坐得住嗎?為了自己的健康，為了家人的幸福，男士們應該行動了。

　　盤腿而坐，手握一重物置於腦後。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦後，同時吸氣，放松腹肌。反復做8-12次。

　　兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然後上體緩慢後倒。反復做10次。

　　雙手握在門框上，使身體懸空，然後用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀干成90攝氏度，停留片刻再緩慢放下復原。反復做5~10。

　　自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦後。慢慢吸氣收腹，同時左手向內壓腹部，憋一會氣，再呼出，使腹肌逐漸放松並向前拱起，反復做10次。

　　以上的男性減肥方法，在家可以做，每天你只需要10分鐘，三個月後，或許你可以再見到你久違的腹肌哦。減肥最重要的是貴在堅持。