可以說游泳是一項既優美又能塑造身形的運動。游泳場上的健兒個個身姿矯健，英國《泰晤士報》14日評選出奧運史上最偉大運動員菲爾普斯，在接力比賽之後，邁出泳池的那一刻，健碩而勻稱的身材讓人神往。那麼，通過了解菲爾普斯，我們會不會發現一些減肥方法呢?

在不能用彩妝和時裝裝扮自己的泳池裡，怎樣保持最完美的狀態?把握幾個關鍵詞，讓你在暢游的同時，擁有比游泳運動員還引人矚目的神采!

菲爾普斯帶給我們的減肥方法：

1、放松肌肉：梳理曲線 游泳的消耗其實要比做陸上有氧運動的消耗大得多。水中運動與陸地運動相比，完成動作至少要多用6倍以上的力。游泳使你看起來越來越“肥”其實只是個表象而已。因為它已在不知不覺中將你身上肥肥的肉變成了緊實的肌肉，所以看起來你會顯得比較“健壯”。游泳增肥純粹是姿勢惹的禍。

2、閃耀秘訣一還原纖細感手臂：游泳健身沒有錯，可如果不得要領，反而會讓你的上半身看上去更加結實，努力瘦身的你不會希望自己越來越像一個金剛芭比吧?掌握簡單要領，游泳的同時也能保持手臂的纖細感!

看看被稱為“水中怪獸”的菲爾普斯的身材：整個身體呈倒三角形。肩厚，背寬，上臂粗壯……考驗速度的游泳比賽，雙臂的力度就成了取勝的關鍵，會變得比較發達。加之水的阻力大，上半身發達的肌肉線條自然被水塑造出來。也許對於型男們來說這種身材是傲人的資本，但對於以減肥纖體為己任的美女們來說就太殘酷了!

菲爾普斯帶給我們的減肥方法：游泳方式強度太大，造成肌肉的無氧代謝，雖然消耗掉不少脂肪，但難免也會增加不少肌肉，所以會“不減反增”。因此，運動後要讓興奮的肌肉得到充分休息。此時，為緊張的臂部肌肉做一些簡單的輔助按摩是非常有效的。