作為亞洲最受歡迎的女藝人之一，日本女星濱崎步的是眾多粉絲模仿的對象。曼妙的身姿，豐滿的胸部，細幼的蠻腰，讓濱崎步看起來像個真人芭比娃娃，時光絲毫沒有在她身上留下痕跡。濱崎步是怎樣保持性感身材呢？一起來學習步姐的減肥秘籍吧!

1. 巖盤浴美白瘦身

濱崎步有一個特殊的美白加瘦身秘招——“巖盤浴”。這個方法很多日本女明星都在用。據說是在一個溫度達40度、濕度達60%的房內進行，房間地上鋪了26種能發出對人體有益元素的自然礦石，在加熱後會發出遠紅外線及負離子，能令皮膚底層大量出汗，從而達到排出體內脂肪毒素、黑色素，以及加速新陳代謝等多重功效。

入內者只需換上薄薄的浴衣，然後躺在礦石上，熱力便會由礦石中不斷地冒出，令人馬上汗如雨下，體內脂肪也迅速遞減。據說只要在此躺上20分鐘，效果等同跑了5,000米長跑，身體立時舒暢不已，同時更可排毒瘦身。

最特別的是，“巖盤浴”所采用的並非普通熱石，而是擁有發放遠紅外及負離子等物質的火山巖石，不但能美容、美白，還有恢復疲勞及減輕腰酸背痛等毛病的功效，所以除了濱崎步外，女星小雪和幸田來未也是巖盤浴的愛好者。

2. 整骨瘦腰

日本媒體報道，濱崎步近來請女性整脊師進行“加壓訓練”，以加壓帶調整骨盆，促進淋巴代謝，消除小腹贅肉，一周做1到2次，每堂課90分鐘要價約800人民幣。

加壓訓練：輕壓促進代謝

加壓運動其實在日本非常受歡迎，是新興的運動方法，最大的特征就是給身體施加較輕的負荷，在短時間內發揮絕大的功效。一般課程每周是1-2次，每次15分鐘左右。在手臂和大腿上套上專用的加壓帶進行運動，通過限制血流量來達到減肥功效。除了加強運動效果外，這種加壓運動可以促進體內生長激素分泌增加，改善易胖體質，同時恢復肌肉量，讓肌肉變得柔軟緊致，脂肪燃燒速度加快，而且還能促進我們身體的新陳代謝，改善怕冷現象，提高我們的免疫力。