早中晚的減肥食譜都是減肥中的重中之重，一定不能忽略，那麼怎樣的食譜才是適合於減肥的呢?下面就來看看王珞丹的一日三餐是怎麼吃的。

早晨：7點到9點

7點到8點起床，記住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒對減肥不利的。

喝水：空腹喝1杯淡鹽水，給腸道來一次大清洗，強效減小腹，不少明星都在用呢!

早餐：全麥面包+ 牛奶 ，給你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm采用節食減肥方法，可千萬別少了早餐哦!拒絕暴飲暴食!

中午：10點到12點

餐前：喝1杯清水，補充身體所需的水分，加速新陳代謝，而且水不含卡路裡，還可以產生飽腹感，有助減少飲食攝入呢!

小竅門：喝涼水可以燃燒更多熱量，因為腸胃在吸收前要加熱涼水，這時就需要消耗一部分熱量。

午餐：拒絕高熱量的外賣食物，但是主食是不可或缺的，拒絕暴飲暴食。