徐若瑄如何保持身材?在娛樂圈摸爬滾打20年了，徐若瑄的身材依舊那麼好，那麼她是如何做到的呢?下面就來看看VIVIAN的減肥食譜。

多吃大燕麥(水溶性纖維健康不易胖)、青菜們和深海魚少甜的水果。注意晚上8點後絕不吃東西，多運動、多喝水，保證流汗排毒和排乳酸的堆積。

徐若瑄如何保持身材?VIVIAN的第一套減肥食譜。

①早餐：沖泡式的燕麥撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。

②午餐：中午吃生菜、雞肉，想吃澱粉類食物一定要中午前吃。

③晚餐：絕不碰澱粉，要吃兩大碗青菜，晚上8點後堅決不吃東西。

徐若瑄如何保持身材?VIVIAN的第二套減肥食譜。

①早餐：早睡早起才會健康哦!早餐，大燕麥、少許水果、蛋白、柳橙汁、葉子茶。

②中餐： 兩盤大生菜極少醬汁、一塊雞肉、一點辣茄子。

③晚餐：兩碗青菜!青菜吃到飽，健康再喝一碗高麗菜番茄肉片湯，

徐若瑄如何保持身材?來看看她的減肥運動：仰臥起坐

仰臥起坐不在多，而在於標准。上腹收緊時頭和背離開地面就可以了，但要保證頸、背肌肉沒有用力單純靠腹肌上抬。由於局部收緊過於枯燥，你也可以時時刻刻提醒自己收緊腹部，長期堅持下去，不僅可以減掉腹部脂肪，而且對日常的姿態也很有好處的。

徐若瑄如何保持身材?保持身材的方法有很多，但是不是說說就算了的，只有長期的堅持才能保證身材的均勻。