如果對大眾化的減肥方法沒有信心，那麼就來看看明星是如何減肥的吧，梁靜茹的減肥方法適合於大多數人，因為Fish自身也是容易發胖的體質，那麼看著Fish的身材如今還是那麼好，大家不禁會問了，梁靜茹的身材是如何保持的呢?Fish認為運動減肥更符合減肥邏輯。

肥胖是社會大眾關心的話題，肥胖的原因非常復雜，像是遺傳、內分泌異常、脂肪細胞數目、酵素活動、飲食、活動不足、環境、壓力、心理因素等等都是致胖因素，不過不良的飲食行為及缺乏運動習慣所導致的肥胖，則是較為可控制的肥胖因素，也是減重成功與否最關鍵的因素。

梁靜茹的減肥公式：

正確的飲食營養素(攝取的卡路裡)+適當的運動(消耗的卡路裡)=健康、苗條

梁靜茹減肥自述：

梁靜茹雖然擁有一張娃娃臉，但是梁靜茹本人還是覺得不妥，笑說到：“我雖然體重只有43公斤但大腿和腰還是蠻肥的。平時穿裙子、褲子可以遮一遮，一穿泳裝就顯露天遺，所以，這些部位要瘦一些。”

說道減肥經歷，梁靜茹還真是神經百煉過的。她說：“以前發專輯的時候，拍宣傳照前采用過不健康的減肥方法，一天只吃一餐，吃的都是些蔬菜沙拉、水果，也喝點牛奶。雖然瘦得很快，但整個人變得勝青唇白，沒有活力。”梁靜茹還曾因此患上輕微的厭食症，一度看到肉就覺得惡心。

靜茹坦言‘自己很愛吃尤其是薯片、雪糕等零食，當歌手後，開始克制自己的食量。2000年，梁靜茹開始培養運動的習慣，一個星期游泳3次，每次半小時。梁靜茹從容應對著身材上的不足，其實秘密全在飲食中。