面對“艷照門”後記者們的冷嘲熱諷，阿嬌不由氣餒的意思，而是從新塑造自己的演員形象，積極工作。而且嬌好的身材也變得更好了，那麼阿嬌的減肥方法是什麼呢?

阿嬌的減肥方法

 

很多時候食欲是由心情來決定的。一旦處在不開心、緊張、焦慮狀態，就會特別想吃東西，而且很難控制。這是在把食物當成一種安慰或者獎賞，用進餐來緩解精神的壓力。資深體重管理專家金山解釋說，這也就是一個冰淇淋可以讓他破涕為笑的原因所在。

為什麼總想吃東西?由於食物可以迅速帶來滿足感，所以許多人在情緒低落的時候都會求助於食物。要知道，非饑餓時的進食是一種條件反應，它有可能消失也有可能再次發生。阿嬌也有過此類的經歷，但是阿嬌的減肥方法讓她轉換了心情，那就是散步，散步不僅減肥，更能分散注意，調節情緒。

當然還有其他的方法，一旦你確定了自己抑郁的原因，你就可以對你的心情做出其他不同的反應。也許你願意給那些關心你的家人和朋友打個電話。也許在寒冷的冬日你可以選擇早早地打開暖光燈。或者你還可以在白天花上一點時間邊喝茶或咖啡邊欣賞落日。或許你還會發現散步和聽音樂都會對你非常有幫助。

要關注自己的厭煩情緒，關注它發生的時間和原因。如果你經常性地感到厭煩，你需要從你的精神高度來尋找你的生活缺少了什麼。如果你情緒消沉，你可以嘗試把它當作你產生厭煩情緒的根源，想想能不能從中得到幫助。

權威研究表明，運動是最好的減肥方法之一，既能調節心情，還有利於健康。阿嬌的減肥方法中也有運動的參與，阿嬌年後一直積極地運動，在健身俱樂部、舞蹈房、家裡面都有她運動的身影。或許正是運動讓她度過了難關，同時又收獲了苗條身材。喜歡並能擅長一項運動，並且從中得到愉快感，這就變成了你不斷進行這項運動的一種動力，同時在阿嬌減肥的過程中也能體現一定的價值。

由此可見，藝人一般要面對雙重的壓力，一個是媒體的，一個就是自身的。阿嬌沒有被壓垮，證明她的心理素質很強，所以，阿嬌的減肥方法一般也都是比較嚴格的。

 

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