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林心如永遠二十歲的秘密

林心如與黃曉明攜手出演的古裝大戲《精忠岳飛》曝出一組新高清劇照,林心如所飾演的李娃端莊可人,與黃曉明所飾的英武的岳飛將軍宛若天生一對。劇照剛出現,就有粉絲覺得林心如這次的扮相頗為眼熟,結果發現盤發束領的打扮竟與2002年《半生緣》中那個剛強的顧曼桢十分相似,十年間,林心如絲毫未老,身材也如十年前的那樣美麗動人。讓我們一起來探討一下她的好身材養成術吧。

喝茶瘦臉

其實,林心如也曾為了瘦臉嘗盡各種方法。自稱懶人的她,亦有一套引以為傲的聰明懶人減肥方法。喝“山岚茶”,不僅她不再擔心身材和大餅臉的問題,她的好友趙薇、李冰冰、徐若瑄、應采兒等美女明星都在用她的這套系列減肥法哦,都取得了不錯的減肥效果。

建議吃完早餐,沖泡一杯濃茶飲用,約30~60分鐘後,即可看見消腫啦。不過喝茶消腫除了要注意用量外,一定不能加糖。另外,還可飲用取自天然食材的玉米須茶、薏仁水等,堅持飲用,也可發揮預防浮腫的效果。

礦泉水瓶當啞鈴

在林心如的諸多減肥法中,最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥,每天舉100下左右,可以讓手臂變得纖細,兩星期就能看到效果。當初聽到這種說法,林心如將信將疑,後來發現“礦泉水啞鈴”舉起20下,手臂就隱隱酸痛。但要千萬記住,每天最好不要超過150下,否則可能效果相反。

選擇低卡食物

為了上鏡頭好看,演員都得維持低於標准許多的體重數字,不過,目前只有45公斤的林心如,不像其他的人得天天擔心體態走樣的問題!原來,在平常飲食裡她就已經自自然然的選擇清淡的低卡食物了,譬如,她最愛吃海鮮火鍋,但是卻不沾沙茶醬這類調味醬。

對於台灣小吃,像鱿魚羹米粉、蚵仔煎等,她更是如數家珍。而鳕魚香絲則是她偶爾打發無聊時最愛的零嘴。她說:“吃這個,不容易發胖”。當然啦!像高熱量、多油烹饪的西餐及甜點,則是她的拒絕往來戶。觀察她盡吃這些熱量低的食物,要身材走樣也很困難!可見林心如對自己的美麗多用心!

睡前抬腿

在運動上,林心如沒有什麼運動健身的習慣,但是她會練習一種懶人健身法。做法:每晚睡覺之前,側躺在床上,並攏雙腿,然後抬腿,10下為1組,1組後休息1-2分鐘,一天之內抬腿10組,這樣不僅能夠保持雙腿的修長,還能減掉腰上得贅肉。同時林心如每個星期之內都會做2次仰臥起坐,每次做10下,搖1次呼啦圈,每次10分鐘。

釋放壓力

任何人都會有來自各個方面的壓力,尤其是明星,林心如也是一樣,她懂得釋放自己的壓力,讓自己保持愉快的心情,這樣對於健康與減肥都是非常有利的,林心如會跟親人撒撒嬌,或者常常卡拉ok,以釋放自己的壓力。

林心如減肥心得:女人的美麗,不只是胸前“偉大”才叫美,身段比例也要恰到好處,對自己有自信、認真、健康,就很迷人。
 

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