三餐怎麼吃減肥?吳辰君雖然在演藝圈已經長達16年，但是臉上仍沒有顯現除歲月的痕跡，這是為什麼呢?這主要與三餐的規劃有關，來看看她的每日三餐都是如何安排的吧。

吳辰君指出水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。在連續幾天的忙碌和晚睡後，皮膚很容易冒痘痘，腸胃也不甚舒服的狀況下，給自己三天的休息時間。除了補充水分和睡眠外，吃的清爽，皮膚立刻回復光澤。吳辰君建議想使用這個三日食譜的姊妹們，因為吃的少，的確會很容易餓，也比較沒體力。所以最好利用周末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。

第一天的三餐怎麼吃減肥?

①早餐：白粥半碗。

②午餐：白粥一碗，加少許燙青菜。

③晚餐：瘦肉粥一碗。小秘訣每天應該喝水8-10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。

第二天的三餐怎麼吃減肥?

①早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅干。

②午餐：白飯半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一個。

③晚餐：白飯半碗，悶燒菜色(蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟)半碟，雞肉少許，水果適量。

第三天的三餐怎麼吃減肥?

①早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。

②午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，木瓜半顆。

③晚餐：悶燒菜色(蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟)半碟，香蕉一根，西紅柿青菜湯一碗。

吳辰君三餐怎麼吃減肥?住喲啊還是少肉多蔬，以減肥為主，排毒為輔，這樣的減肥方法才更具有實際意義。