每一個減肥瘦身的女性都希望自己有一副模特的身材，但是在瘦身減肥的時候按照模特的地獄式減肥方法並不是人人都能承受的了。

克勞迪亞·希弗：身高1.80米，體重58公斤，三圍尺寸9O、62、91厘米。

減肥方法：這位德國的名模有個簡單的節食方法：什麼都吃，但樣樣都只吃一點點。“我只是試圖讓盤子裡的食物多樣化。”她滴酒不沾，每天喝大量的水，但不喝咖啡。早餐吃熱帶水果，中餐和晚餐吃大量的魚。

琳達·伊萬格麗斯塔：身高1.77米，體重55公斤，三圍尺寸86、60、87厘米。

減肥方法：她每星期“自我解放”一天。這天，她想吃什麼就吃什麼，“因為只有這樣，我才能忍受其余幾天的嚴格節食”。

當然，平時她還注意不在兩餐之間吃零食。每當饞蟲騷動時，她就默念教練的訓斥，然後掉頭離開美食而去。“這很痛苦，但為了藝術，我只能作出犧牲。”

點評：每星期給自己一天放松的機會，從而達到某種平衡。這不失為一種可借鑒的方法。但要注意，不能以犧牲健康為前提。

斯泰芬尼·西摩爾：身高1.76米，體重55公廳，三圍尺寸85、6O、85厘米 這位美國聖地亞哥的姑娘是個“甜貓”，見到甜食就不要命。

減肥方法：但為了當模特兒只好節食，每天只吃生胡蘿卜及不加調料的色拉，白天多喝水，晚上偶爾喝點香槟(過度飲酒會導致皮膚粗糙)。

點評：對模特兒來說，漂亮的身材是她們的本錢，所以節食壓抑食欲實屬無奈。對普通人就沒有必要如此“殘酷”了。節食健身要講究科學，為了身體苗條而不顧一切地盲目節食是不足取的。

水能滋養皮膚。有人一天至少喝10杯開水，有人認為三餐後各一大杯為好。其實，量之多少無定規，只是不能到口渴了再喝，而應少量多次飲之。