王璐丹分享保持身材的秘訣。王璐丹的身材是公認的好，王珞丹除了演戲精湛，在身材保養方面也有一手。下面就來看看她保持身材的秘訣!

王璐丹分享保持身材的秘訣

王璐丹分享保持身材的秘訣：

保持身材的秘訣【一】

7點到8點起床，記住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒對減肥不利的。

喝水：空腹喝1杯淡鹽水，給腸道來一次大清洗，強效減小腹，不少明星都在用呢!

早餐：全麥面包+ 牛奶 ，給你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm采用節食減肥方法，可千萬別少了早餐哦!拒絕暴飲暴食!

下午茶：1種谷物食品+1個奶制品或1個水果，當然還有飲料，最好是水。拒絕暴飲暴食!

小零食：水果、奶、堅果、餅干等，這些吃多不怕胖，嘴攙又多1個借口了!

運動：一天吃了不少東西，怎麼能不運動呢-午後至傍晚這段時間是最好的運動時間，身體神經較活躍，能提高鍛煉效果，使減肥更有成效。王珞丹說，懶惰的人在這段時間裡隨便動動，也能取得很好的效果哦!可以做一些自己十分喜歡的運動。

保持身材的秘訣【二】

補鈣。每天攝入600毫克劑量的鈣質(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。

小零食：全麥餅干、花生。調查發現每天吃一把花生，熱量攝入會減少333卡!

餐前：喝1杯清水，補充身體所需的水分，加速新陳代謝，而且水不含卡路裡，還可以產生飽腹感，有助減少飲食攝入呢!

小竅門：喝涼水可以燃燒更多熱量，因為腸胃在吸收前要加熱涼水，這時就需要消耗一部分熱量。

午餐：拒絕高熱量的外賣食物，但是主食是不可或缺的，拒絕暴飲暴食!

以上是王璐丹分享的保持身材的秘訣，想擁有像她一樣的身材不，馬上行動吧。

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