已經46歲的林憶蓮在最近的演唱會上大放光彩，身材容貌都保持的很好，那麼林憶蓮是靠什麼方法維持體重的呢?下面將要跟大家一起分享林憶蓮的減肥方法，通過吃素就能達到很好的瘦身目的，那麼就來看看應該怎麼做吧。

一、吃素減肥法

林憶蓮說：“其實我就是嘗試吃素。一次聽朋友說吃素好處很多，不僅可以享“瘦”一下，還可以徹底改變體質，連帶皮膚也可以變好。”吃素容易肚子餓，通常有全麥面包或爆米花帶在身邊，餓了吃一點，這樣大約7個月瘦了5公斤。

如今素食成為了一種趨勢，不僅僅是王菲，趙薇、蔡依林、大S也加入了素食者的行列。但他們素食的目的是不一樣的，有的是為了保護動物，有的是為了保持身材。但是不管目的何在，有了明星帶頭，素食者隊伍勢必日益壯大。

吃素減肥雖然要有足夠的耐心，但這種慢慢消瘦的方法絕對比快速減肥正確、舒服、健康，所以又條件的人不妨嘗試一下。不過吃素要吃得科學。

二、吃素有限制

比起非素食者，素食者不需要花那麼多時間在煮食上。但並不是所有減肥一族都要吃素。吃素是一種新時代的健康飲食習慣，不僅有利於減肥還有利於養生。但其實也有不宜吃素的時期的，尤其是女性。性成熟發育期的女孩、育齡期婦女、更年期婦女最好不要常常吃素。

豆類與蔬菜的氨基酸並不完整，它們需要與葷菜配合，才能夠產生完整的氨基酸。而且，植物性食物中含有的錳元素很難被人體吸收，反而肉類食物含有的錳元素容易被吸收。

完全不吃葷或者是不吃雞蛋的人，久而久之，就會造成人體營養不良，免疫機能嚴重下降，患各種疾病的機會就大了很多。

正常人一周吃兩天素，能夠減少葷類高脂肪的攝入以及幫助人體清腸道，有利於心腦血管的健康。