曾經的惡性減肥讓霍思燕一度陷於水腫和痘痘爆發的可怕狀態，她用了兩三年尋找調理之道，努力調節內分泌平衡，如今不僅身段纖細，對養生之道也形成一套自己的獨家見解。

作為當紅演員，有時難免需要為新角色迅速減重，再三比較下，她發現晚飯少吃或偶爾不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，可以用牛奶熬粥當晚餐，熱量很低而且滋潤皮膚。“但無論什麼樣的秘方訣竅，關鍵還是得看個人體質，而且心情也特別重要。”生活裡的霍思燕性格堅強，但拍戲時她就會把所有不開心的情緒都宣洩在角色上，“要給自己找一個管道，哭，運動，干嘛都好，把壞情緒放出去，才是真正的排毒，更有利於減肥哦。”

霍思燕的一日三餐

早上：任意吃

中午：任意吃，澱粉、肉類、蔬菜都不能少

晚上：保持清淡，必喝一碗滋補、熱量又不高的湯

每天最好吃一個帶皮的蘋果，含有豐富的維生素，對皮膚有好處。而且是一樣特別好的促進腸胃蠕動的食物，經常吃保證能保持順暢排洩，身體輕松。

霍思燕私人瘦身秘籍

洗完臉要拍化妝水，我就會看著鏡子裡的自己，用力說，你真美，你瘦了，你今天真好……大概說個幾次，我自己就被逗笑了，然後一整天心情都特別好。每天多笑笑，為自己加油鼓勁，如果能在減肥期間保持良好情緒，也是能達到事半黃色連體短褲MONCLER(連卡佛)功倍的效果。

跟著霍思燕一起瘦

適當的養生、內外調養對瘦身美體是有利的如有規律的生活作息，按時進餐、保證每天有7-8小時的睡眠，並注意運動量與身體負擔之間的平衡，一切要以適度、量力而行而准則。

霍思燕提到的一些食材或配方對她而言是正確合理的，但在食補、內外調理方面，更應注意要選擇最適合自己體質的方案，而非照搬。中藥可以調理身體，但還是不建議大家有事沒事就去喝中藥。“找到自己身體的弱項，然後依靠食補調理，安全又健康。”這是很正確的。