明星們為了保持身材，通常都會有不同的瘦身方法，黃奕的身材一直都保持的不錯，她有什麼美體的小秘籍呢？並且能夠在保持身材的同時兼顧健康呢？下面介紹一下黃奕在飲食方面和運動方面的瘦身方法，有興趣的可以了解一下。

1、飲食篇

營養搭配：吃營養餐，早上牛奶加芝麻，蜂蜜，核桃粉，對皮膚和頭發都有很好的護理作用。因為常常在劇組，所以不會很注意細節，但會考慮葷素搭配合理。

保健食品：每天必須攝入一定量的維生素，但是千萬不要刻意吃任何減肥或保健藥。

三餐安排：早上我會堅持要吃雞蛋，中午條件許可下最想吃清蒸魚，晚上多吃青菜，不要吃飯。

蔬菜水果：茼蒿和芹菜，特別是芹菜它是一種消耗卡路裡的蔬菜，咀嚼時消耗的卡路裡比吃芹菜攝入的卡路裡還高。可以幫助清理血管裡的油脂。水果我最喜歡草莓、桃子和西瓜，尤其是西瓜，對女性利尿消腫有好處。

2、運動篇

主要運動在有條件的情況下，我喜歡游泳。拍戲時會多走路，多散步。進健身房的話，會先跑步30分鐘，做一些器械練習，30分鐘左右。這樣可以鍛煉身體，還可以調整身體肌肉形狀。輔助運動我還喜歡練瑜伽，之前拍戲有些身體虛弱，聽說練習可以調節內分泌，緩解和治療肩頸疼痛。對身心健康都很有幫助這是瘦身方法中比較健康的方法。

以上就是黃奕在飲食方面和運動方面的瘦身方法，黃奕還提醒女生千萬不要熬夜，一定要睡“美容覺”噢。還有，運動是減肥的最好途徑，饑餓減肥不可取，不僅減肥效果不理想，還不利於健康。