Lady Gaga這位世界歌壇天後，出道四年以來創下多項世界級記錄，包括《Poker Face》在UK Charts年度在榜周數最久的紀錄。她不管出現在什麼樣的場合總是能給人們帶來驚喜，特別是她在造型上的誇張就更是如此了，但要想做到這些跟她迷人的身材是分布開的，以下就讓我們來看看Lady Gaga的獨門運動瘦腰方法。

Lady Gaga以傲人的身材出現在她的小怪獸面前(Lady Gaga的歌迷稱呼)。她的歌迷都很好奇她是怎樣減肥才能成功的，減出這麼好的身材的?秘密就是由她的私人健身教練為她量身設計的運動幫她減肥成功。Lady Gaga的健身教練教我們五個動作，讓我們輕松擁有Lady Gaga的完美腰線。

第一組：自行車屈體

教練讓Lady Gaga經常做這個動作，因為這個動作可以鍛煉到整個腰部。

1、躺在地板上，整個後背貼緊地面，雙手交疊放到頭部下面。

2、雙腿在空中做空踩自行車的動作。

3、上半身跟隨著雙腿的動作進行扭動，上半身向左轉時，右手手肘要碰到左腿膝蓋，轉右同理

4、每邊做十次。

第二組：腹部旋轉

教練增加難度，讓Lady Gaga兩手執五磅重的鐵球，舉至胸前進行運動。如果你們覺得這個動作難度不大，也可以嘗試。

1、坐在地上，膝蓋彎曲，腳後跟大概離你的臀部兩英尺遠。

2、雙手伸直，保持背部挺直。

3、用腰部力量從左邊旋轉到右邊，注意這過程中要一直保持背部挺直，雙手要伸直。

4、做16次即可。