明星們的身材都是大家羨慕的對象，明星減肥經驗也是大家學習的對象。頻頻在燈光下出現的她們能時瘦時胖，有效控制自己的體制，這到底是為什麼呢?小編帶你體會明星們的減肥妙招。珍妮佛·洛佩茲迷人的後背曾經讓全球女星都有了危機感，不過最迷人之處還不在於肌肉曲線，更在於露出的背部肌膚都閃著健康的光澤——細嫩潤滑。

珍妮佛·洛佩茲說她絕不穿透氣性不好的上衣，因為那會讓背部肌膚難以“呼吸”，時間長了就會加劇角質化、引發色素沉澱、導致肌膚黯淡無光.

楊謹華：腰/腹線條雕塑

每天睡覺前，我會記得做一些簡單的伸展運動。比如，仰臥起坐大約五分鐘，還有左右邊輪流的側彎上半身(也大約五分鐘)，把小腹收起來，把腰線練出來。

黃聖依：運動減肥與工作兩不誤 　　

運動不像吃飯那樣，是必須的，對於運動，你需要有意識地分配時間，合理安排運動。這樣也可以避免因為其他事情而耽誤運動。 　　運動的好處只有你在運動後才能感覺到。運動時，你會覺得自己更有活力。而當你停止運動後，不再像運動時活力四射，最後可能導致開始運動更加困難。堅持運動有很多好處，盡管它會在短期內會讓你覺得時間緊張。 　　讓所有的事都成為習慣——從運動到正確的飲食——其實就是要有足夠的動力。生活就是這樣，除非你主動的做一件事，不然是很容易為自己找借口的。

張曼玉的三大優雅秘方 　　

已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優雅女人，她的一颦一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力。她的美麗之道，是自己歸納的一套實用而健康的保養方法，並且日復一日地堅持著原則。 　　

原則1、一天3杯純牛奶：在飲食上，張曼玉不贊成節食減肥法，因為這對人體有百害而無一利。可以少吃，但一定不要什麼都不吃。飲食應該以清淡為好，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養分，還能為女性補充鈣質，是非常好的減肥。

《千山暮雪》穎兒：在她認為，人生最美好的事情就是吃東西，只要體型自己要將體重保持在五十公斤，她還會在沒太難睡前和起床前量量體重，隨時注意自己的身材保持情況，如果今天吃多了，明天就少吃一點，以達到平衡，絕對不會馬上就斷食不吃。