明星對於瘦身的要求會比普通人更高，因為在聚光燈下，多余的贅肉會被無限放大，所以明星都會時時刻刻保持身材，在瘦身減肥的時候有什麼好的方法可以達到減肥的目的呢?下面就來跟大家分享明星的瘦身秘訣，好讓我們也能快速的減肥成功。

明星瘦身各有新招

楊冪

明星的楊冪更是如此。但她十分擅長避開壓力。她說，焦慮會將你引向零食。通常楊冪都會出去散步或者試著做簡單瑜伽深呼吸，以獲得鎮定的效果。同樣，如果你等一等，焦慮和對食物的渴望會變得不那麼強烈。將你的注意力轉移10分鐘，那些曲奇餅也許就會在腦海中退去，試著去避開生活中的壓力，對減肥也會有不錯的效果!

另外，她還說，如果你整天餓著自己，那麼你和一頓傍晚的大餐就處於沖突的狀態。所以要養成每頓都吃少量的習慣，這樣能增加你的活力，還能控制食欲。一小頓飯會減少胃的容量，使你感到飽得更快。

梁靜茹

為了迅速達到瘦身效果，梁靜茹曾經嘗試過好幾種節食減肥法，如蔬果減肥法及玉米片減肥法等，結果卻因為營養不均影響了健康。

她說：“一開始我連續5天都只吃青菜水果，頂多早上泡1杯麥片來喝，5天就瘦了3kg。但結果是導致不但手會發抖，唱歌又中氣不足，整個人也變得很沒有活力。”

“後來改吃玉米片泡牛奶，仍舊氣色不好，所以放棄了這些不健康的減肥方法。”

最後梁靜茹折衷自己的飲食偏好，決定選擇運動加上不吃宵夜，而且晚餐不吃澱粉類食物，只吃青菜加肉類，終於開始瘦下來，並且還避免了忌口之苦。

梁文音

以歌手著稱的梁文音，剛入行時還有嬰兒肥，但現在俨然一個瘦美人，皆因她用了正確的減肥方法，運動結合飲食——她遵守每周運動3次、每次30分鐘、心跳率達130下的“333規則”。

早上在床上左右抬腿各5至10下，再換趴姿後抬腿左右各5至10下伸展線條;晚上梁文音會踩跑步機約30分且不開冷氣。她說這樣不但可流汗消耗熱量，還能排除體內廢物，以前偶爾會長痘，運動後幾乎都好了。

此外，梁文音還抽空帶黃金獵犬到公園散步，增加運動量，消耗身體的一些多余熱量。

梁詠琪

看起來稍顯清瘦的GiGi，其實根本不必減肥，可是看到周遭女生朋友為了瘦身費了九牛二虎之力，她特別提供了親身嘗試過的密技——練肚皮舞!

曾經因為演唱會需要，必須大跳性感肚皮舞，並練出S型身材，所以她每天勤練舞步，連續3星期，每天2小時，不斷地扭動身軀，讓GiGi跳得汗流浃背，還扭到腸胃痛。想不到效果如此驚人，一小段時間後，她的小腹不僅變得更平坦、緊實，整個身體曲線也出來了，S型身材塑身圓滿成功!

其實明星也是人，常人也可以有選擇性地學習一下明星減瘦身的方法，說不定你就是下一個艷若明星的瘦美人哦。